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Así es como puedes lucir un vientre plano sin ir al gym y sin arriesgar tu salud

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Cuando se habla de "un vientre plano" se suele pensar en rutinas exhaustivas de ejercicio y "cuadritos" obligatorios en todo el abdomen. No obstante, es posible deshacerse de un poco de pancita con sólo unos sencillos tips, ¡y sin pisar el gimnasio!

La nutricionista Jessica Sepel sostiene que lo mejor es encontrar el equilibrio entre una alimentación balanceada y una buena rutina de ejercicios, más por salud que por fines estéticos. No obstante, con frecuencia habla de tres consejos clave para conseguir un abdomen plano rápidamente y lograr una mejor silueta sin poner en riesgo tu salud:

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Un té hecho a base de un laxativo natural en ayunas

Sepel advierte a sus pacientes NUNCA abusar de los laxantes farmacéuticos, pero cuando presentan una hinchazón importante debido a días sin evacuar, recomienda un infalible té de jengibre en ayunas durante tres días.

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La alternativa es manzana o menta, pero requiere de constancia. Si es algo que tomas como hábito, nunca más volverás a tener problemas para evacuar (al menos no por cuestiones de digestión).

Prioriza las proteínas para el brunch

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Cuando hayan pasado al menos dos horas después de tu té, toma un desayuno rico en proteínas. Esto acelerará tu metabolismo desde temprano y ayudará a que tu cuerpo eleve su temperatura natural, lo que a su vez ayudará a que asimiles mejor las grasas.

Antes de elegir huevo, prioriza atún o salmón... no suena apetitoso para el desayuno, pero comenzarás a amarlos cuando veas los resultados.

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Olvídate de los líquidos mientras comes

¡Alto! Esto para nada significa que te deshidrates a propósito. Según Sebel SÍ ayuda mucho a tu propósito tomar mucha agua durante el día, pero no al punto de hincharte.

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Yulia Furman/shutterstock

Otro detalle importante es que debes despedirte de los líquidos mientras ingieres tus tres o cinco comidas al día. Esto porque los líquidos combinados con sólidos producen un efecto que diluye los jugos digestivos y como resultado la digestión se entorpece.

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Mark Stout/Hemera/Thinkstock

Lo recomendable es que ingieras líquidos antes de comer, esto también ayudará a que te llenes más rápido.

¿Lista para intentar el reto Sebel para un vientre plano sin ejercicio? Ante cualquier duda consulta a tu nutriólogo de confianza.

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