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7 laxantes naturales que son realmente efectivos contra el estreñimiento

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Si a menudo sufres molestias causadas por el estreñimiento, pero no quieres usar medicamentos que a la larga puedan comprometer la salud del intestino, vale la pena apostar por laxantes naturales que realmente funcionan contra la constipación de vientre. Descubre recetas caseras para combatir el estreñimiento.

Jugo de lechuga con manzana

Solo hay que poner en la licuadora 1 manzana pequeña con cáscara y cortada en cubos, 2 hojas de lechuga lavadas y picadas, 1 hoja de col picada, 1 manojo de perejil picado, trocitos de jengibre al gusto y 1 vaso de agua fría.

Licúa todos los ingredientes y, si lo prefieres, usa edulcorante o azúcar morena para endulzar.

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Té de manzanilla

La bebida relaja los músculos del tracto digestivo, aliviando los dolores de estómago y los cólicos. Además, facilita las contracciones del intestino que ayudan a mover los alimentos.

Para prepararlo: utiliza 1 cucharada de esta hierba seca por cada taza de agua. Después de calentar el agua (sin necesidad de hervirla) y apagar el fuego, añade la hierba y cubre el recipiente durante 10 minutos. Cuélalo y toma de dos a cuatro tazas al día, de preferencia después de las comidas.

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Jarabe de ciruela

Durante 3 horas, remoje 5 ciruelas secas en ½ taza de agua. Retira las semillas y aplasta la fruta con un tenedor. Pon de nuevo las ciruelas en el agua, añade 3 cucharadas de miel y mezcla. Toma 3 cucharadas de esta solución casera al día.

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Jugo de remolacha (betabel) con limón

En la licuadora, bate 1 remolacha cruda, 1 limón exprimido, 1 cucharadita de canela, 1 cucharadita de guaraná en polvo y 1 vaso de agua o agua de coco.

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Té de ciruela

Sólo tienes que hervir 200 gramos de ciruelas secas con semillas en 2 tazas de agua. Bebe el agua de ciruela antes de dormir para que, al día siguiente, puedas disfrutar sus beneficios.

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Jugo verde

Mezcla 2 hojas de col, 2 hojas de col de Bruselas, 1 rama de coliflor, 1 rama de brócoli, 4 zanahorias, 1 manzana pequeña con cáscara y 1 vaso de jugo de naranja. Puedes colar este jugo o consumirlo al natural con las pieles y semillas de las frutas.

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Té de anís estrella

Esta bebida puede tratar espasmos intestinales y estomacales, cólicos, gases y dolores digestivos. Para preparar la infusión, agrega una cucharada de té de anís por cada litro de agua y déjalo hervir. Cúbrelo mientras se enfría y consúmelo en seguida.

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Paulo Nobuo.