Adelgazó 48 kilos: comenzó caminando y nunca se privó de cenar arroz con frijoles

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Chegamos ao fim de mais um desafio e com ele vieram também todos os ensinamos da convivência, ainda que virtual. Aprendemos juntas sobre resiliência, união, apoio... EMPATIA. Entender o mundo e as particularidades dos outros sem julgar ainda continua sendo a maior dificuldade de todas. Ver a felicidade das pessoas que me trouxeram até aqui não tem preço. Eu faço porque eu precisei que fizessem por mim. Eu converso porque eu também já precisei de auxílios e, sobretudo, apoio porque acredito que a gente vive muito melhor quando emana o bem, o amor e a força. Deixa eu te contar um segredo? Você aguenta tudo, você é forte, você é suficiente. Nunca é tarde, você tem a vida inteira. Vá com calma, cuide do seu corpo, mas em primeiro lugar coloque sua mente. Respeite seus dias. Se respeite. Faça com que te respeitem. Você é capaz do que quiser! Obrigada pela troca, obrigada pelo amor de todos os dias. Obrigada por tanto! ❤️ #21diassaudaveis

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Isabelle Fischer pesa 70 kilos y mide 1,69 metros de altura. Es famosa en Instagram por las fotos motivadoras que publica de su cuerpo y su rutina de ejercicios físicos. Su realidad, sin embargo, no siempre fue esa.

Isabelle cuenta que, cuando era pequeña, solía ser muy delgada pero que perdió el control de los hábitos alimenticios en la adolescencia al engordar y llegar a pesar 118 kilos a los 17 años.

«Comía descontroladamente todo el tiempo y me desahogaba con la comida», cuenta la muchacha, reforzando que hacía varias comidas calóricas seguidas, incluyendo mucha pasta y comidas rápidas.

A esa edad y con ese peso, cuenta que no era feliz. «No salía de casa, no compraba ropa, no quería hacer nada», cuenta. Fue entonces que, llena de determinación, decidió cambiar.

Tan pronto como tomó la decisión de cambiar, asistió por su cuenta a una consulta con un nutricionista. «Me levanté y fui al médico sola. Salí de allí con mi dieta y con la tarjeta de crédito de mi madre. Compré todos los alimentos que me aconsejó el especialista y no paré más», explica.

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30k ✨. Quer melhor inspiração que essa? Quando eu vi essa quantidade de gente aqui o coração bateu mais forte e, do nada, me deu vontade de agradecer. Agradecer pelas palavras de carinho, agradecer a força que vocês me dão e a luz que me transmitem. Acreditem, eu sinto e faz toda diferença. Vai rolar textão, óbvio, mas não contando como cheguei até aqui (nas entrevistas dos destaques tem bastante conteúdo). Hoje eu quero te dizer que VOCÊ É CAPAZ! Você se torna capaz quando entende a sua fraqueza, você se torna capaz quando se aceita do jeito que é e passa a acreditar que SÓ VOCÊ pode mudar a sua história. Você não precisa de um super nutricionista das famosas, você não precisa malhar na melhor academia do mundo, você não precisa das roupas de marca e dos tênis de última geração... VOCÊ PRECISA DE FORÇA DE VONTADE. Precisa acordar todos os dias disposto a ser melhor que ontem, precisa entender que o que os outros pensam e querem para a sua vida é problema deles, afinal, essa aqui é a tua vida, é a sua história e quem escreve o roteiro é você! Você escreve, apaga, encurta, prolonga e, mais importante, é a protagonista de tudo isso. Não se torne vítima, não se subestime, não deixe que te menosprezem e se for para parar, é só para descansar e pegar impulso mais uma vez! Vocês vieram comigo até aqui e eu vou com vocês até o final! Vocês me deram 30 mil motivos a mais para continuar! ❤️🍾🚀🤘🏻

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Al principio, debido al sobrepeso, todavía no podía realizar ejercicios de gran impacto, pero eso no hizo que abandonara su plan. Pasó algunos meses haciendo caminatas en la calle y, como empezaba a ver resultados, se sentía cada vez más determinada a avanzar.

«En el primer mes perdí 9 kilos y en el segundo 12 kilos. Estaba encantada con lo que estaba haciendo. Preferí ver el proceso como algo que me cambiaría, jamás como un castigo», recuerda, afirmando que cuando entró en el gimnasio, ya estaba cerca de los 90 kilos.

¿Dieta? No, reeducación alimentaria

No es raro encontrar quien recurra a dietas bastante restrictivas, recetas caseras e incluso medicamentos para perder peso, pero ese no es el caso de Isabelle.

A pesar de tener una rutina alimentaria orientada de cerca por un profesional, la joven cuenta que el proceso no fue de sustracciones sino de sustituciones y mucho aprendizaje.

«Yo siempre fui adepta de la reeducación alimentaria, no tuve nada restrictivo, fui conociendo los alimentos, optando por otras alternativas. Siempre comí arroz, por ejemplo, nunca dejé de comer el arroz y los frijoles para la cena», explica Isabelle.

Hoy, seis años después de comenzar a cambiar sus hábitos alimenticios, Isabelle cuenta que, a pesar de saber que es posible comer de todo, apenas siente ganas de alimentos en los que antes se ahogaba.

Para Isabelle la reeducación alimentaria nunca significó hacer recetas elaboradísimas con alimentos caros. «Mi vida siempre ha sido bien básica, nada de pasta de maní de no sé cuántos reales. La cosa más cara que tiene en el mix de frutos secos», explica.

En general, la joven cuenta que, desde el principio, sigue una alimentación balanceada. «Arroz integral, frijoles, pollo, bastante proteína y menos carbohidratos, pero dentro de lo que considero ideal para quedar bien, nada que me haga sentir mal. Legumbres a gusto, verduras a gusto y frutas como la fresa y el plátano», enumera.

Como está constantemente recibiendo dudas de sus 55 500 seguidores en Instagram, Isabelle también usa la red social para hablar sobre sus hábitos alimentarios.

A pesar del acompañamiento de su nutricionista, ella cuenta que está siempre ajustando las cantidades de alimento y el número de veces que come por día de acuerdo a lo que necesita.

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Gentileza de Isabelle Fischer

«Mi cuerpo ya no es el mismo de antes, el metabolismo ayuda porque ya está acelerado, entonces todo se vuelve más tranquilo», explica, resaltando que, aunque tiene algunos permitidos, no siente la falta de los antiguos hábitos alimentarios.

Actividades físicas: desde el principio hasta seis años después

La joven cuenta que, al dejar las caminatas y comenzar en el gimnasio, se decidió por la musculación y actividades aeróbicas. Conforme creó una rutina, empezó a enamorarse de la práctica de ejercicios físicos y dedicarse cada vez más a ellos.

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Eu sei que estava em dívida com vocês e hoje tirei uma horinha do meu dia para cumprir o que havia prometido. Meu processo de mudança não foi repentino e isso estava me dando preguiça. Eu pesava 118kg. Foram quase 6 anos, ou seja, aproximadamente 2.190 dias buscando me superar hora após hora. Meu desejo de mudança não nasceu do nada, no entanto, mais do que vontade, eu tinha que ter força e sentia que não era o momento. Eu, aos 17 anos, já estava cansando de ouvir “você é tão bonita de rosto, por que não emagrece? ”, “você é tão gordinha, né? Mas não é tão feia”... Algumas pessoas que conviviam comigo sabem que meu apelido na escola, durante o ensino fundamental, era “Isabola”. Óbvio que aquilo me chateava, corroía, magoava, mas se eu não demostrasse força seria mil vezes pior. Lembro, como se fosse ontem, das mil vezes que entrei no shopping e queria comprar roupa, mas o manequim máximo era 48 (eu vestia 52), saiamos eu e minha mãe chorando de lá. Todas essas coisas acumuladas me fizeram buscar mudanças. Até que em um belo dia, no final do ano de 2012 eu acordei com sede de mudança. Levantei, fui ao nutricionista sozinha e, dentre todas as coisas, ouvir da minha nutricionista “O que eu faço aqui, eu faço com todos os outros. O resultado só depende de você” foi o determinante. Sai de lá com a minha dieta na bolsa, fui ao mercado e comprei tudo. De lá em diante minha vida mudou. Mudou para melhor. Mudou em tudo. Eu havia mudado o mais importante: minha mente. Eu queria e ninguém ia me desanimar. Após o primeiro mês de dieta, voltei ao nutricionista e lá estava o resultado: menos 9 kg. Aquilo me animou tanto, me fez tão feliz, radiante, não sei nem por em palavras. Continuei. Após esses -9kg pude começar a caminhar. Caminhava, todos os dias, sozinha, durante 1 hora. Se estava sol, chuva, raio, vento... EU NÃO ESTAVA NEM AI. EU IA. Segundo mês, -12kg e fui liberada para fazer musculação (eu era obesa mórbida e não podia desde o começo por sobrecarga). Era impressionante a minha sede de mudança. Quando eu via, já estava com roupa no corpo e garrafinha nas mãos. Era eu por eu. Eu me tinha como melhor amiga e pior inimiga (...)

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Durante el proceso de adelgazamiento, no contó con un personal trainer aunque hoy lo tiene, pero asegura que es perfectamente posible perder peso y definir el cuerpo sin esa ayuda. En la actualidad, cuenta que entrena siempre que puede, normalmente tratando de alcanzar el mínimo de cuatro veces a la semana.

A pesar de priorizar la musculación, Isabelle todavía practica actividades aeróbicas como clases de salto, por ejemplo.

¿«Trucos» y ayuda extra?

Isabella asegura que no toma medicamentos ni anabolizantes y que nunca tomó caminos extremos para alcanzar el cuerpo que tiene hoy, pero que, con el tiempo, pasó a adoptar técnicas que contribuyen a mejorar el funcionamiento de su cuerpo.

Ella cuenta que hoy toma suplementos naturales para ayudar a mantener el metabolismo acelerado, regularizar el intestino y preparar el cuerpo para la actividad física.

Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Fernanda Labate.