Baja de peso con esta rutina creada por nutricionista: 6 deliciosas comidas al día para adelgazar

«No todos son corredores. No a todos les gustan las pesas. No todos quieren hacer horas de yoga. No a todos quieren tener los abdominales marcados. No todos aspiran a ser fuertes. No todos quieren ser veganos. Tampoco todos quieren ser fit. Ni a todos les gusta ir al gimnasio. ¡Todos somos diferentes! Encuentra las cosas que funcionen para ti, tu estilo de vida y tu cuerpo», expresó Leanne Warden su cuenta de Instagram.

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Photo by Jez Timms on Unsplash

Y por ese motivo, la nutricionista recomendó la dieta que ella sigue como inspiración: cada uno debería adaptarlo a su forma de vida (y sus gustos) y, por supuesto, realizarlo de la mano con una nutricionista. Recuerda que la alimentación es importante, pero el ejercicio también. ¿Quieres perder peso de forma sencilla haciendo ejercicio? Tú lo puedes conseguir.

Una alimentación sana contribuye a la pérdida de peso y, consecuentemente, pero entre tantas opciones, ¿qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir los ingredientes que realmente te ayudan a adelgazar? La nutricionista australiana publicó una lista de alimentos recomendados para bajar de peso de forma saludable:

Menú para adelgazar

Para un proceso de adelgazamiento efectivo es necesario buscar ayuda de un nutricionista, quien puede elaborar una alimentación específicas para cada propósito. Es por eso que Leanne afirma que esta sugerencia de menú debe servir como inspiración para el día a día y no como una imposición. «Solo quería darles una idea de lo que funciona para mi cuerpo», explicó.

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Conoce los ingredientes que componen las 6 comidas que ella consume regularmente para mantener su figura:

  • Comida 1: copos de avena con leche descremada, polvo de proteína de vainilla, semillas de chía y una cucharada de mantequilla de maní
  • Comida 2: capuchino con leche de soja y un plátano
  • Comida 3: ensalada de patatas dulces asadas, pollo, aceitunas, queso, aceite de oliva, jugo de limón y pimienta negro
  • Comida 4: mandarina y una barra de cereales con muchas fibras
  • Comida de 5: wrap integral con atún, ensalada, queso más un kiwi
  • Comida 6: yogur con alto contenido protéico + 1 cucharada de granola

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Jessica Krieger.