¿Tienes mal aliento aunque te laves los dientes? Harvard te recomienda la mejor manera de eliminarlo

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El mal aliento puede ser un problema persistente para muchas personas. Dejando de lado la halitosis mañanera, una condición común a la mayoría, muchos luchan contra el mal aliento durante todo el día, todos los días. De acuerdo a la Universidad de Harvard, el 30 % de la población padece algún tipo de halitosis.

En la mayoría de los casos, las personas que sufren halitosis no se darán cuenta y se enterarán a través de un familiar, amigo o colega que se atreva a soportar la incomodidad de decirles. Esta es una situación que puede provocar algún grado de angustia o ansiedad para el portador del mal aliento, especialmente porque solemos hacer una asociación entre una higiene bucal insuficiente y el olor desagradable, aunque no siempre es así. ¿Qué otros factores pueden ser causas del mal aliento?

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¿Qué causa el mal aliento? No siempre es la higiene bucal

Alessandro Villa, doctor en cirugía dental de Harvard, explica que el mal aliento se puede originar tanto en la boca como fuera de ella. Una de las causas más comunes de la halitosis es la proliferación de bacterias dentro de la boca. Por eso, no es sorpresa que si no mantienes una higiene bucal adecuada, el olor desagradable, proveniente de los gases liberados por las bacterias, será la inevitable consecuencia.

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Muchas veces la proliferación de bacterias puede aumentar por enfermedades orales, como gingivitis o periodontitis. También puede ser consecuencia de tener la boca seca, una condición en la que las glándulas salivales no pueden producir suficiente saliva para mantener la humedad de la boca. Sus causa puede ser el uso de algunos medicamentos o drogas ilegales, o puede aparecer como síntoma de otra enfermedad.

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Cuando tienes la boca seca, la falta de saliva permite que las bacterias se multipliquen y liberen gases con mal olor. Por eso, si respiras por la boca o mantienes la boca abierta mientras duermes, puedes despertarte con un aliento feo, que es rápidamente solucionado enjuagando la boca con agua.

Un porcentaje menor de casos de halitosis está provocado por enfermedades gastrointestinales, como reflujo, o infecciones respiratorias como bronquitis y sinusitis. En estos casos, el problema se solucionará una vez se haya atacado la enfermedad.

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Cómo eliminar el mal aliento: consejos sencillos y efectivos

Tanto Villa como Harvey Simon, profesor de microbiología de Harvard, apuntan algunos consejos sencillos para combatir el mal aliento.

  • Mantén una higiene oral adecuada. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, después de las comidas, con una pasta de dientes que tenga flúor. También pasa el cepillo por la lengua. Usa hilo dental y enjuague bucal antibacteriano (sin alcohol) de manera diaria, preferentemente en la noche.
  • Evita fumar tabaco. Tanto fumar como masticar productos con tabaco puede provocar mal aliento.
  • Humecta tu boca. Si tienes la boca seca, asegúrate de mantener el flujo de saliva alto. Bebe bastante agua y mastica chicle sin azúcar (de acuerdo a Healthline, esto también puede eliminar el reflujo). Puedes comprar algún gel humectante para la boca. Si el problema persiste, deberías hablar con tu médico.
  • Evita ciertas medicaciones. Los antihistamínicos y otros medicamentos de acción anticolinérgica provocan sequedad en la boca. Dado que varios de estos medicamentos tratan condiciones graves, muchas veces no hay otra opción. En este caso, puedes recurrir al gel humectante bucal.
  • Visita a tu dentista regularmente. Descarta la posibilidad de un problema más grave acudiendo a un experto.
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