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Hay 2 efectivos ejercicios que permiten bajar de peso y enlentecer el envejecimiento, según a expertos

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Investigadores encontraron que si bien la alimentación y la buena salud son fundamentales para enlentecer el envejecimiento celular, el ejercicio (y en particular la combinación de 2) es MUY relevante para esta misión.

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De acuerdo a Healthline, la revista dedicada a la salud European Heart Journal encontró que el intervalo de ejercicio de alta intensidad y la resistencia pueden ayudar a frenar el envejecimiento de las células.

El ejercicio cardio permite que el corazón bombee más sangre y la resistencia permite fortalecer los músculos y que demoren más tiempo en disminuir de tamaño, de acuerdo a Business Insider.

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Los ejercicios de cardio y resistencia tienen muchos beneficios a largo plazo (y no solo perder peso): mejorar el sistema inmunológico, disminuir el riesgo de muchas enfermedades (como el Alzheimer), enriquecer la calidad de vida (físico y mental) y, por otro lado, enlentecer el envejecimiento celular.

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