mujer

5 deliciosos postres recomendados por Bárbara de Regil ¡Disfruta sin culpas!

Cambiar de hábitos es todo un reto, sobre todo si quieres mantener un cuerpo espectacular, pero a la vez no dejar de comer deliciosos postres. Todo es posible si lo sabes moderar, así que qué mejor que una experta como Bárbara de Regil para darte unas antojables recetas de postres que no podrás resisitirte a probar.

Bárbara es una máster en el tema y constantemente comparte recetas a través de su Instagram, estas son las más deliciosas:

Crepas de manzana

Bárbara recomienda este postre para cuando te da ansiedad por comer todo lo que encuentras a tu paso.  Necesitas: 

  • 4 claras
  • 2 cucharadas de harina de almendras
  • 2 cucharadas de puré de manzana

Revuelve todo en la licuadora y ponlo al fuego bajo, al final añade rodajas de manzana y miel de maple sin azúcar.

Pan tostado

Si amaneces con antojo de algo dulce este puede ser un excelente desayuno porque contiene queso ricotta, que en palabras de Bárbara, es rico en leucina, un aminoácido que estimula el crecimiento muscular y, por ende elimina la grasa.

Necesitas:

  • Pan Integral tostado
  • Queso Ricotta
  • Zarzamoras aplastadas con tenedor
  • 3 hojas de menta

Helado de chocolate

Obviamente esta es una versión sin grasa, una excelente opción para darte un antojito sin culpas.

Necesitas:

  • 2 plátanos congelados duurante toda la noche
  • 2 dátiles o miel
  • 1 o 2 cucharadas de cacao puro en polvo
  • Topping: coco rallado, nuez o almendras

Pan francés

Bárbara publicó esta deliciosa receta en dos versiones, vegana y normal.

Necesitas

  • 2 rebanadas de Pan Integral
  • 1 huevo completo batido con poquita leche y canela
  • Miel
  • Plátano
  • Chía

Si eres vegano:

  • 1 cucharada de harina de avena
  • 1/2 cucharada de leche de almendra 
  • Vainilla y canela en polvo al gusto.

Pastel de proteína

¡Wow! ¿Quién diría que puedes darte estos lujos cuando quieres mantener la figura?

Necesitas:

  • 2 huevos completos
  • 1 cucharada de harina de coco
  • un poco de leche para licuar y que tenga consistencia 
  • medio plátano
  • una pizca de polvo para hornear
  • 1 cucharada de proteína de vainilla
  • chispas de chocolate con 60% cacao

Todo se licúa y se pone en un refractario, se mete al microondas durante 5 minutos hasta que se esponje, otra opción es meterno al horno a 350 grados centígrados durante 10 minutos. Decora con las chisas y un poco de chocolate líquido.

Ya sabes, ¡no hay pretexto!

También podría interesarte: