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«Es pasajero, tranquila»: 6 errores sobre la depresión y la ansiedad que es hora de desterrar

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Vladislav Muslakov/unsplash

La ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales son condiciones bastante complejas y afectan no solo a quien lo padece, sino también a familiares, compañeros y amigos que necesitan convivir y tratar con las personas que tienen dificultades para superar estas enfermedades.

Desafortunadamente, es muy común minimizar o cometer equívocos en relación a las enfermedades mentales. Conoce algunos de los errores más comunes relacionados con la ansiedad y la depresión:

Depresión y ansiedad: entiende mejor estas enfermedades

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1. La ansiedad y la depresión suelen ser equivocadamente apuntadas como signos de debilidad o pesimismo. Sin embargo, van mucho más allá de una tristeza transitoria o un pensamiento negativo.

2. Al contrario de lo que mucha gente todavía cree, la depresión no se caracteriza solo por una tristeza profunda. La condición puede confundirse con otros problemas de salud e incluso dar lugar a síntomas físicos.

3. Es importante no banalizar las enfermedades mentales. Decir frases como «debes tener un TOC», haciendo referencia al trastorno obsesivo-compulsivo, común entre pacientes con depresión, traduce erróneamente la idea de la enfermedad. Este trastorno no solo se caracteriza por, por ejemplo, querer tener una casa sumamente organizada sin nada fuera de su lugar, sino por una condición debilitante, que implica pensamientos, rituales y comportamientos que escapan del control de la persona.

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Alena Ozerova/shutterstock

4. A pesar de estar lleno de buenas intenciones, las sugerencias como «tienes que pensar en positivo» o «es pasajero, tranquila», no producen ningún efecto real sobre una persona con depresión o ansiedad. Estos presentan una alteración química cerebral que distorsiona la forma en que piensan y sienten las emociones. Es decir, no se trata solo de una negatividad o pesimismo.

5. Otro problema común relacionado con condiciones como depresión y ansiedad es la dificultad en aceptar las enfermedades, siempre rodeadas por estigmas y prejuicios. Entender que hay algo malo es el primer paso para buscar ayuda médica y aprender a convivir mejor con los trastornos.

6. Una vez diagnosticadas, tanto la ansiedad y la depresión, requieren tratamientos multidisciplinares. Un equívoco común y bastante grave es abandonar los cuidados, como dejar de tomar medicamentos o no ir más a sesiones de análisis, tan pronto como aparezcan los primeros signos de mejora. Es esencial entender que las enfermedades no poseen cura definitiva y que el tratamiento debe ser constantes.

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Paulo Nobuo.