7 deportes que mejoran tu rendimiento sexual: ¿qué esperas para intentarlos?

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Hacer ejercicio de manera regular es esencial para preservar la salud (esto no representa ninguna novedad). En concreto, realizar actividad física con frecuencia tiene un beneficio importante: ayuda a mejorar el rendimiento sexual en mujeres y hombres.

Entonces, ¿cuáles son las actividades que nos ayudan a ser mejores amantes?

Por qué el deporte es bueno para el sexo

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El principal motivo por el cual el entrenamiento y la vida sexual van de la mano yace en que la actividad física activa la frecuencia cardíaca y mantiene en forma al corazón, uno de los músculos fundamentales durante el coito.

Además, el ejercicio ayuda a los pulmones, al favorecer la respiración e incrementar la capacidad del oxígeno en nuestro cuerpo, lo que potencia la resistencia sexual.

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La práctica deportiva hace que los hombres segreguen más testosterona, hormona encargada de generar placer y potenciar la energía durante los encuentros sexuales. En las mujeres, el deporte facilita la capacidad paraalcanzar el orgasmo.

Por último, pero no menos importante, como la actividad física ayuda a mantener el cuerpo en forma, promueve que cada quien se sienta bien consigo mismo, lo que favorece plenamente al sexo, ya que la comodidad y autoconfianza son elementos claves para disfrutar de una vida sexual plena.

¿Cuáles son los deportes que mejorarán tu vida sexual?

1. Running

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La Universidad de Harvard realizó una investigación en la que constató que hacer 30 minutos diarios de ejercicio aeróbico, como correr o caminar rápido, disminuye en un 50 % el riesgo de que los hombres sufran disfunción eréctil.

2. Natación

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Nadar tres veces a la semana, por 30 minutos cada día, es suficiente para aumentar la resistencia sexual de todas las personas, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Harvard publicado en la Revista Electrónica de Sexualidad Humana que investigó a 160 nadadores (hombres y mujeres) en sus 40 y 60 años.

El estudio mostró una relación positiva entre la natación y la frecuencia y el disfrute de las relaciones sexuales, ya que los resultados indicaron que los nadadores en sus 60 años informaron vidas sexuales comparables con los que tenían 40.

3. Baile, spinning y clases aeróbicas

aprovecha al maximo tu entrenamiento de spinning de esta manera
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La actividad aeróbica disminuye los factores de riesgo vascular (colesterol, triglicéridos, glucemia, cortisol) que pueden provocar el cierre de las arterias y ocasionar problemas para la lubricación, la erección y el orgasmo.

4. Yoga en pareja

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Un estudio realizado en Universidad de Salud de Loyolaen Estados Unidos constató que realizar yoga en pareja mejora las relaciones sexuales, ya que logra fortalecer la confianza, la relajación y la diversión. Además, ayuda a eliminar el estrés, uno de los grandes impedimentos para lograr el disfrute sexual.

5. Pole dance

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Además de ser un ejercicio que ayuda a adelgazar, tonificar y moldear la figura, es una actividad que ayuda a perder los prejuicios y a moverse de manera sensual, lo que aumenta el deseo, la confianza y las ganas de sorprender en la cama.

6. Deportes al aire libre

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Fútbol, tenis, básquet, vóley o una simple caminata al aire libre será favorecedor para tu vida sexual, ya que el sol estimula la producción de vitamina D, esencial para generar más testosterona, hormona que incrementa la libido, fundamental para la vida sexual de hombres y mujeres.

7. Pesas

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El levantamiento de pesas genera que el cuerpo produzca testosterona, además de que te ayudará a obtener mayor tono muscular que te hará lograr y mantener diversas posiciones sexuales.

8. Pilates

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Tal como explica Pilates Training Center, el sitio especializado en la disciplina, esta práctica mejora las funciones sexuales en todos los sentidos: comodidad, deseo, excitación, lubricación, flexibilidad, concentración, orgasmo y plena satisfacción.

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