Menos es más: por qué simplificar tu vida te hará más feliz y 7 pasos para lograrlo

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Todo lo que hay en tu vida ocupa espacio, sea espacio mental, espacio físico o espacio de tu calendario. Todo lo que haces, todo lo que tienes y la gente con quien pasas el rato te cuesta algo, sea tiempo o dinero. Limitar lo que posees, lo que compras y lo que haces te permitirá no solo ahorrar y tener más tiempo para gastar en lo que realmente quieres, sino que también te dará más libertad y energía. Simplificar tu vida no significa deshacerte de todo lo que tienes: significa darle prioridad solo a lo más importante, porque te darás cuenta de que no puedes hacerlo todo, ni tenerlo todo.

1. Organiza tu hogar y crea espacio

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El aspecto del espacio en que vives afecta cómo te sientes física y psicológicamente, de acuerdo a Psychology Today. Si no tienes un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar, lo más probable es que pases buena parte de tus días buscando objetos que se te perdieron o decidiendo qué ponerte. Una casa organizada te hará sentir más enérgico. Además, si tienes menos cosas, tu casa será más fácil de limpiar, por lo que ahorrarás tiempo. Pon en práctica alguno de los siguientes consejos (si puedes, hazlo todo):

  • Usa cajas. Una idea muy eficaz que viene de Zen Habits: si quieres deshacerte de una vez por todas de aquello que está saturando tu hogar, pero no puedes decidir por dónde empezar, utiliza cajas para guardarlo. Ve habitación por habitación guardando en una caja todo lo que estés seguro de que quieres tirar a la basura, en otra lo que quieres donar, y en la tercera guarda aquellos objetos que no estés seguro de si necesitas o no. Conserva esta última caja durante un mes. Si durante ese tiempo has usado alguno de esos objetos, no lo devuelvas a la caja. Pasado un mes puedes deshacerte de la caja, tirando o donando su contenido.
  • Uno entra, otro sale. Cada vez que compres algo para tu casa, asegúrate de deshacerte de otra cosa que no necesites. Puedes tirarla a la basura, venderla o donarla. Si te deshaces de dos o más, mucho mejor.
  • Ordena tu guardarropa. Utiliza estos consejos para deshacerte de ropa que ya no necesitas. Al tener menos opciones, será más rápido decidir qué usar y ahorrarás valioso tiempo. Conserva solo lo que te guste.
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  • Cultiva el hábito de ordenar. Si cada vez que quitas algo de su lugar te propones volver a guardarlo cuando hayas terminado de utilizarlo, ahorrarás tiempo que de otra manera dedicarías a ordenar el desastre.
  • Limita el lugar para guardar. Si tienes demasiado lugar para guardar cosas, será más probable que las acumules (especialmente si no puedes verlas). Si no puedes guardar tus pertenencias, inconscientemente serás más crítico sobre lo que realmente necesitas.

2. Aprende a decir que no

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Esto es muy importante porque muchas veces decir que sí implica una pérdida de tiempo en actividades que no son de tu interés. Decir “no” es respetarte a ti mismo, respetar que quieres utilizar ese tiempo en tu productividad o tu entretenimiento. Considera qué resultado tendrá decir que sí antes de aceptar algo que te propongan: a veces no cuesta nada hacer un favor, otras sí. Procura ser respetuoso con tu interlocutor. Si lo deseas, puedes proponer una alternativa que se alinee con tus necesidades. No necesitas disculparte si quieres sonar firme.

3. Duerme lo suficiente

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Intenta no pasarte de las 8 a 9 horas de sueño recomendado para un adulto. Si duermes más horas, te sentirás algo mareado, incluso cansado, y no podrás concentrarte en tu trabajo o regalarle una buena conversación a esa persona con la que te vas a encontrar en un café. Sucederá lo mismo con menos horas de sueño de lo indicado. Solo cuando has descansado bien puedes dedicar tu tiempo y energía a lo que quieres de la mejor manera.

4. Menos información te liberará

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Quizá esto no sea para todos, pero te recomiendo que limites tu tiempo en las redes sociales y en sitios de noticias, para poder hacer lo que realmente quieres hacer. Si deseas terminar un libro en una semana, es aconsejable que durante esa semana intentes limitar el tiempo que pasas en el teléfono, para poder tener más tiempo de lectura. Ponte un horario específico para usar las redes sociales, por ejemplo, media hora en la noche. De esta manera, te aseguras de seguirlo.

A algunos les parecerá importante mantenerse informados, y elegirán priorizar su tiempo en consumir artículos de noticias. De acuerdo con un artículo de Time, leer noticias negativas produce tristeza y ansiedad, “exacerbando las preocupaciones del espectador”.

5. Haz una tarea a la vez

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Cuando estés trabajando en algo, no te permitas empezar otra cosa: esto derribará tu concentración, y tendrás que volver a poner esfuerzo en enfocarte en lo que estabas haciendo antes. La vida actual nos tienta a andar de tarea en tarea y sin terminar ninguna; es un ahorro de tiempo enfocarte en una sola por un período de tiempo y pasar a la siguiente.

6. Limita las compras

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Haz una lista de los objetos que te están faltando y repásala durante los siguientes días para reflexionar sobre cuáles son los más importantes y cuáles otros no necesitas. Cuando haya pasado este tiempo, verás que la lista es más corta. Haz las compras de manera planeada y verás que ahorras dinero, además de evitar que entren a tu hogar nuevos objetos que en realidad no necesitas.

Concéntrate en trabajar en uno de estos consejos a la vez. Hasta que no termines con uno, no pases al siguiente. Te acostumbrarás más rápido y consolidarás estos hábitos si te enfocas en desarrollarlos de a poco.

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