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Los nutricionistas les dicen que NO a estos 13 alimentos (y tú también deberías)

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Los nutricionistas son conscientes de la cantidad de nutrientes que tienen los alimentos y de lo poco saludables que son algunos de ellos. Por su salud deciden hacerlos a un lado y no incluirlos en su dieta (o al menos no de forma constante). Y quieren que sepas cuáles son para que tú también tengas las herramientas necesarias para decirle SÍ o NO a un alimento.

1. Edulcorantes artificiales

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No todos los edulcorantes artificiales son saludables, por lo que los nutricionistas prefieren mantenerse alejado de ellos y utilizar formas naturales de endulzar el café.

2. Margarina

Quizá ya lo has escuchado, pero la margarina no es un buen alimento para tu salud. Suelen tener grasas trans (aunque ahora muchas marcas intentan prescindir de esta grasa tan poco saludable). ¿Qué hacer entonces? Elegir mantecas orgánicas que potencien el omega 3 en tu cuerpo (y no que te llenen de grasas poco saludables).

3. Comidas congeladas

Alimentos congelados es igual a alimentos procesados. Y como ya sabes son muy poco saludables.

4. Salchichas

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Sí, son muy ricos, pero lo cierto es que los hotdogs tienen más grasa que carne y son, esencialmente, alimentos procesados.

5. Fideos ramen

Estos fideos tienen mucho sodio y en exceso hace muy mal a la salud. Además tiene muy poco valor nutricional.

6. Donas

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Son deliciosas, son coloridas, pero son malas para tu salud. Están compuestas por harina blanca refinada, son fritas, tienen mucho azúcar: es decir, es todo lo que no quieres consumir para mejorar tu salud.

7. Hamburguesas de comida rápida

Puede ser una opción para sacarte del apuro, pero generalmente debes decirle que no a este alimento. Están compuestas por ingredientes malos para tu salud y tienen muchas grasas trans.

8. Palomitas al microondas

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Las palomitas que compramos en el súper y hacemos en el microondas tienen demasiados químicos y es un alimento más procesados de lo que crees. Es mejor hacerlo por tus propios medios.

9. Ostras crudas

Las otras crudas pueden ser malas por tu salud debido a que al no cocinarse pueden estar acompañadas de infecciones del mar o transmitirte ciertas enfermedades.

10. Refrescos

Una bomba de azúcar, gas y calorías para tu cuerpo. Puedes sacarte la sed con bebidas más nutritivas y deliciosas sin recurrir a los refrescos.

11. Pretzels

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Son carbohidratos refinados que, además, tienen grandes cantidades de azúcar. A su vez, no terminan con el apetito y dan ganas de comer más y más.

12. Galletas de arroz

Contrario a lo que pensábamos, las galletas de arroz no son una buena opción para tu salud. Eso se debe a que se hacen con carbohidratos refinados que elevan el nivel de azúcar en sangre. Son poco calóricos pero no por eso son saludables.

13. Sushi preenvasado

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Si vas a comer sushi es importante que consumas el fresco, no el preenvasado de los súper. El pescado siempre es mejor fresco (y es mucho más saludable).

Los nutricionistas prefieren evitar estos alimentos para cuidar su salud. ¿Los consumes con frecuencia?

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