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El estrés se infiltra en estos aspectos de tu vida sin que lo sepas: detéctalos antes de enfermarte

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El estrés puede activarse debido a inconvenientes familiares o laborales, problemas económicos o de salud, como bien sabemos. No obstante, existen otros factores que provocan episodios de estrés y no son tan conocidos. Es bueno que los tengas en cuenta para fortalecerte contra el estrés e impedirle que controle tu vida:

1. El desorden

Si vives o trabajas en un lugar donde todo está fuera de lugar, aunque sepas su ubicación exacta, tu cerebro interpretará la información visual que recibe como un caos total y esto afectará tu capacidad para concentrarte. Por eso, te distraerás y perderás más tiempo del que deberías.

Así que mantén tu espacio ordenado y procura deshacerte de todos los objetos que no le aportan nada a tu vida (resiste la inclinación de acumular). Un espacio despejado es sinónimo de orden y calma.

2. Compañeros de trabajo estresados

Estar rodeado de personas nerviosas y estresadas puede conducirte a sufrir estrés. Este fenómeno llamado estrés empático hace que quien esté rodeado de individuos nerviosos produzca niveles más altos de cortisol. Es decir, el estrés se contagia si permaneces mucho tiempo con alguien que lo padece.

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3. Mucho tiempo en las redes sociales

Un estudio reciente de la Universidad de Michigan afirma que pasar mucho tiempo en las redes sociales es un desencadenante del estrés. Los expertos aseguran que el uso de la computadora evita la interacción social y «desencadena comparaciones sociales dañinas». Si quieres evitar esto, pon un horario definido para utilizar las redes sociales y limita las horas que pasas al día en ellas.

4. Demasiada seriedad

No es que debas vivir de fiesta todo el día, pero tomarse todo a pecho es sinónimo de sentirse, muy pronto, abrumado o tenso. Evita estar las 24 horas del día pensando en el trabajo y tómate un descanso, como recomienda Daily Worth.

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