9 señales de que te falta vitamina B12, importante para la sangre, el sistema nervioso y más

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Parte del grupo de vitaminas del complejo B y, sobre todo, la vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Ella es responsable de auxiliar en la producción de glóbulos rojos saludables y actúa directamente en el metabolismo de todas las células, desde las del tracto gastrointestinal hasta la médula ósea y el tejido nervioso.

Nuestro organismo, con el paso de los años, reduce su capacidad de absorber la vitamina B12 de los alimentos como la leche, huevos e hígado, por ejemplo, y su carencia puede provocar diversos problemas.

Síntomas de falta de vitamina B12

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  • cansancio y sueño excesivo
  • debilidad y disminución de la capacidad muscular
  • pérdida de memoria
  • dificultad para concentrarse
  • piel con apariencia pálida o amarilla
  • alteraciones en el humor y ansiedad
  • lengua con apariencia amarilla
  • mareos y posibles desmayos
  • sensación de hormigueo en las manos y pies

La deficiencia de vitamina B12 se puede tratar con algunos cambios en la dieta, con suplementos indicados por un médico o incluso, si la carencia es muy importante, con inyecciones.

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Paulo Nobuo.