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Cómo sentirte mejor y con más energía en cada fase de tu ciclo menstrual

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Sentirnos cansadas o sin energía durante el ciclo menstrual es normal y todas pasamos por eso. Muchas veces, por los molestos dolores y cólicos que sufrimos, debemos abandonar nuestra rutina o nuestros pasatiempos favoritos, para estar en reposo al menos unas horas en el día.

Pero tenemos una buena noticia. Hay maneras de organizar las fases del ciclo de menstrual y aprovechar nuestro cuerpo para poder hacer todo lo queramos hacer cuando se nos dé la gana.

¿Cómo aprovechar las fases de tu ciclo menstrual?

Según lo explican los especialistas de Mayo Clinic, el ciclo menstrual es la «serie mensual de cambios que tiene el cuerpo de una mujer al prepararse para la posibilidad de un embarazo. Uno de los ovarios libera un óvulo y si éste no es fecundado, luego se produce la menstruación».

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Este período está repleto de cambios hormonales y distintos estados de ánimos. A su vez, cada ciclo menstrual se divide en 4 fases diferentes y esto es lo que puedes hacer en cada una para sentirte mejor y más productiva:

  • Fase folicular. Comienza el primer día del ciclo y es ideal para trabajar fuertemente con tu energía creativa. Como tu cuerpo se encuentra produciendo estrógeno, estás dispuesta a conocer y experimentar nuevas cosas. Si estás elaborando un proyecto que va revolucionar tu vida, este es un momento genial para poner más energía en él.
  • Fase ovulatoria. No pierdas más el tiempo, esta fase es perfecta para tener conversaciones profundas e importantes en tu ámbito laboral o académico.
  • Fase lútea. Tienes que poner en práctica todo lo que aprendiste. Aquí, puede ultimar algunos detalles más pero ya está todo listo para que brilles.
  • Fase menstrual. Buen momento para reflexionar sobre tu desarrollo y buen trabajo. Especial para que puedas relajarte y sentirte feliz con todos tus logros.

Ahora ya lo sabes, aprovecha cada una de las fases de tu ciclo menstrual para poner tu energía en proyectos e ideas interesantes y únicas para tu vida ¡Adelante!

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