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Ansiedad, cambios de peso y otras 12 señales de desequilibrio hormonal: ¿cómo controlarlo?

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El cuerpo nos habla. Los cambios en él pueden estar alertándonos sobre diferentes problemáticas en la salud. Por eso debemos escucharlo y actuar frente a señales obvias.

El desequilibrio hormonal, es decir la poca o la mucha cantidad de una hormona en el cuerpo, no es saludable. Y, seguramente, algo esté provocando ese desequilibrio. Por este motivo, si notas algunas de estas señales, es aconsejable que consultes al médico para encontrar el porqué del desequilibrio hormonal.

Señales de desequilibrio hormonal

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  1. Ansiedad
  2. Depresión
  3. Fluctuaciones de peso
  4. Fatiga
  5. Problemas digestivos
  6. Pérdida de memoria
  7. Debilidad muscular
  8. Dolor en las articulaciones
  9. Cabello más fino y quebradizo
  10. Y pérdida de cabello
  11. Visión borrosa
  12. Sequedad vaginal
  13. Oscurecimiento de la piel
  14. Vellos en el rostro

Cómo controlarlo

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Mientras el médico hace análisis para descubrir qué tienes, puedes tomar medidas para controlar el desequilibrio hormonal.

Para eso debes:

  • Reducir el consumo de dulces ya que pueden sobrecargar la función de las hormonas.
  • Reducir alimentos que tengan grandes cantidades de azúcar.
  • Comer alimentos ricos en fibra.
  • Dormir 8 horas para regular el cansancio.
  • No tomar productos con cafeína porque pueden alterar las hormonas.

A qué puede deberse los cambios hormonales

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Por supuesto, si tienes cambios hormonales debes ir al médico para que te diagnostique lo que tienes. Pero si presentan variaciones a nivel hormonal (y lo identificas a través de alguna de estas señales), puede deberse a esto:

  • Diabetes
  • Problemas en la tiroides
  • Medicamentos
  • Tumores benignos y malignos
  • Estrés
  • Embarazo
  • Menopausia
  • Síndrome de ovarios poliquísticos

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