Para ser más feliz no hace falta ganar millones —como la ciencia confirma una y otra vez—. El secreto yace en realizar pequeños cambios en nuestras actividades diarias que te conecten contigo y te permitan apreciar la vida en todo su esplendor:
1. Descansa
Descansa. Y no solo nos referimos a dormir 8 horas todas las noches: guárdate un tiempo a diario para despejar tu mente, ya sea a través de hacer ejercicio o cultivar tus amistades. Si no te reservas un tiempo para cargar energías, te sentirás nervioso, y de mal humor.
2. Ten pensamientos positivos sobre ti mismo
Tómate unos minutos cada día para construir una buena imagen sobre ti mismo. Para ello, piensa en algo positivo de tu persona; puede ser algo tan simple como que te levantaste con mejor semblante que otros días.
3. Dale la bienvenida al sol
Cuando despiertes, abre las ventanas, siente la luz del sol en tu rostro y regálate un momento para respirar profundo. Esta es otra manera de conectarte con el presente, el único momento en el que puedes ser feliz.
4. Escucha música
No te satures de preocupaciones, enojo y tristeza mirando o escuchando las noticias siempre que puedes. Dedica unos minutos para leerlas en Internet y luego ponle ritmo a tu vida. Mientras limpias la casa o cuando trabajas (si es posible) pon música que te inspire y estimule.
5. Desafíate cada semana
Puede ser caminar más, incorporar al menos una fruta en tu día a día o ponerte en contacto con un amigo que hace tiempo no ves. Lo que importa es que te propongas metas que fortalezcan tu autoconfianza y te impulsen hacia adelante.
6. Toma fotos
Toma fotografías de los momentos que tú creas son importantes o de algo bello que hayas visto y desees atesorar. No hace falta que lo publiques en las redes sociales. Lo valioso es que el acto de fotografiar te estimule a ser todavía más consciente de lo que estás viviendo.
7. Rompe con la monotonía
La mecanización sin sentido da lugar al aburrimiento. Así que lee un libro diferente de los que estás acostumbrado, prueba un platillo nuevo, cambia los muebles de lugar... Tu creatividad es el límite.
8. Haz un plan especial para el fin de semana
No tiene por qué ser una salida costosa. Puede tratarse de ver esa serie nueva de la que todos hablan o tomar un baño de burbujas sin que nadie te interrumpa.
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