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Si eliminas estos hábitos dejarás de retener líquidos sin esfuerzo

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A todos nos ha pasado, es un extraño dolor que sentimos en los pies y en las manos, como si tuviéramos la piel demasiado apretada. Esta es la señal inequívoca de que retenemos líquidos.

El Dr. Gustavo García, experto en medicina del enfermo en estado crítico del Hospital DioMed, explica que usualmente la atribuimos este malestar al clima, pero «si bien es cierto que esto puede ser una causa, lo que realmente importa es que vayamos al origen del problema (...) haciendo un cambio de hábitos que nos lleven a una mejor rutina».

El especialista aseguró que existen cinco malos hábitos que nos dejan más propensos a sufrir de retención de líquidos y que son fáciles de evitar.

#1 Estar de pie por largos periodos

El especialista asegura que si no puedes sentarte con regularidad, debes caminar o hacer movimientos con las piernas para mejorar su circulación.

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#2 Ropa ajustada

En ocasiones buscamos ropa muy ajustada, pero hay que tener cuidado, pues los calcetines ajustados pueden provocar hinchazón.

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#3 Comer mucha sal

A muchas personas no les gusta echarle sal de más a su comida, pero según el Dr. García los altos niveles de sodio propicia la retención de líquidos.

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#4 Consumir mucha azúcar

De acuerdo con el experto, el azúcar requiere agua para procesarse en el cuerpo, lo que provoca que nuestro organismo acumule más líquidos dentro de sí. Se retienen más líquidos para sintetizar la glucosa.

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#5 No beber suficiente agua

García explica que la vida tan acelerada es la culpable de que muchas personas olviden consumir agua con regularidad, lo que puede provocar deshidratación. Esto genera que el organismo retenga líquidos para compensarse.

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Chip Somodevilla vía Getty Images

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