Cómo hizo Dakota Johnson para lucir tan atractiva sin nada de ropa en 50 sombras de Grey

Dakota Johnson se ha vuelto muy famosa por su papel protagónico en la trilogía  Cincuenta sombras de Grey. En estas taquilleras películas, Dakota tiene que grabar varias escenas sin ropa y, según la propia actriz, este hecho provocó que cambiara su actitud ante el ejercicio y la dieta. 

Un ejercicio completo

Dakota reveló que ama el método Pilates y que es una práctica que la acompaña desde antes de actuar en  Cincuenta sombras. Los objetivos de este método son reforzar la musculatura, mejorar la flexibilidad, la postura corporal y enfocarse en la respiración. ¿Su secreto? Nunca dejó de hacer los ejercicios de pilates.

Mari Winsor es una famosa instructora de pilates y contó cómo Dakota se ejercitó intensamente antes de filmar la primera película de Cincuenta sombras. Además, la instructora dijo que la actriz iba a entrenar una hora todos los días y que hacía el entrenamiento intermedio y avanzado. «Pilates cambió su cuerpo y alivió su estrés», aseguró Mari Winsor. 

Como referencia, Dakota Johnson quema entre 400 y 500 calorías en una sesión de pilates de una hora. Aquellos que son más persistentes verán rápidamente una diferencia en su forma (a menos que tengan sobrepeso). En ese caso, deberían combinares las clases de pilates con las de cardio, según Winsor. 

Pilates es un ejercicio completo que tiene muchos beneficios: no solo se trabaja el cuerpo, sino que también se le presta atención a la mente. Se trabaja la musculatura, pero también la capacidad de atención.

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