Muchas personas gastan miles de dólares al año para poder tener una piel hermosa, un cabello sedoso y verse siempre espectaculares con productos de belleza que parecen sacados de la era espacial. Lo que pocas personas te dicen es que no es necesario gastar dinero en ellos si tu alimentación es correcta.
¡Estas vitaminas te ayudarán a mantener la belleza natural!
Por:
Esteban Luján.
Publicado el 19 ene 18 - 12:04 PM CST. Actualizado el 24 mar 18 - 01:14 AM CST.
Por esta razón es que te contamos cuáles son las vitaminas que tu cuerpo necesita para mantenerse en buen estado para que te veas siempre impecable.
#1 Vitamina A
Imagen thinkstock
Esta te ayuda a tener mejor vista de noche, pero también contiene retinol, mismo que ayuda a tener una piel siempre firme y bella. Además cuenta con antioxidantes, lo que permite atrasar el efecto de envejecimiento del cuerpo.
La vitamina A la encontrarás en huevos, cereales, leche, vegetales amarillos y naranja como la zanahoria, y en hojas verdes que contengan beta-caroteno.
#2 Vitamina B
Imagen thinkstock
¿Te sientes agotada o sin energía? Tal vez te falta consumir vitamina B. De acuerdo con el departamento de salud de Australia, ayuda a asimilar todas los químicos necesarios para que tu cuerpo se encuentre en una excelente condición.
Esta la encuentras en pescado, carne de res, cerdo, productos lácteos, hojas verdes como la lechuga, en los frijoles y chícharos.
#3 Vitamina C
Imagen shutterstock
Es muy famosa por encontrarse en frutas cítricas como naranja y toronja o de frutas como la guayaba y fresas, pero los tomates y los pimientos también la contienen.
El departamento de salud y servicios humanos de Estados Unidos explica que ayuda a la regeneración de la piel por lo que si no quieres arrugas, ya sabes qué consumir. También ayuda en la recuperación de las articulaciones y evitan el escorbuto.
#4 Vitamina D
Imagen Shutterstock
¿Quieres un apoyo para la osteoporosis? Toma el Sol. Esta vitamina se obtiene principalmente de la exposición a la luz solar. Esta te ayudará a obtener unos huesos fuertes pues beneficia la absorción de calcio en el cuerpo.
También puedes obtenerla, en menor cantidad, de los pescados grasosos como el atún o el salmón. También ciertos aceites de pescado son una excelente fuente de Vitamina D, además de algunos hongos, pero estos contienen la vitamina en menor cantidad, según el departamento de saludo y servicios humanos de Estados Unidos.
Te recomendamos leer ahora: Eva Longoria está obsesionada con este producto de belleza