mujer

¿Es depresión o tristeza pasajera? Así puedes diferenciarlas

tristeza ilustracion
LaVika vía Shutterstock

¿En qué momento estamos demasiado tristes? ¿Cuándo deberíamos preocuparnos de que se trate de algo mayor y más complejo? Aunque a veces pareciera complicado distinguir una de la otra, la tristeza y la depresión tienen diferencias claves y concisas que nos permiten identificar cuál de las dos sentimos.

En una entrevista para VIX, la psicóloga Yara Brom definió que la tristeza es una emoción. Se trata de un estado de ánimo que responde a un estímulo concreto. Cuando se te cae el helado al piso, sabes que te sientes triste porque perdiste dinero en vano y ahora las hormigas disfrutarán el postre que anhelabas tanto.

En cuanto el evento termina y asimilamos la pérdida, la tristeza desaparece. Se trata de un periodo de tiempo breve que suele ser interrumpido por otras emociones. Es decir, puedes pasar un día triste porque terminaste con tu novio, pero si alguien te da palabras de aliento o ves un video divertido, también eres capaz de sentir felicidad en medio de la tristeza.

depresion ilustracion
Benjavisa Ruangvaree vía Shutterstock

La depresión, en cambio, no es una emoción, es un estado de animo. La gran diferencia entre ella y la tristeza es su duración y lo que la detona. Para que una persona sea diagnosticada con depresión, esta debe durar aproximadamente 5 meses o más, como explicó Yara Brom. Es un evento constante, que no deja espacio a otras emociones. Cuando estás deprimido, ni siquiera las actividades que más amas logran sacarte de ahí.

Aunque una situación puede agravarla, la depresión no tiene un disparador concreto. Sentirse deprimido no responde a un sólo acontecimiento aislado, lo que complica su diagnóstico y tratamiento. No todos reaccionamos de la misma manera a las mismas circunstancias.

Tal vez para alguien el fallecimiento de un ser querido sea motivo de tristeza porque aprendió a superar la pérdida en buenos términos. Pero tal vez para otra persona reprobar un examen final sea un motivo real de depresión.

Por eso es importante acudir a un profesional en caso de duda. Así, cualquiera que sea el estado de ánimo que te aflija, podrá ser tratado con prontitud para regresar a tu vida cotidiana.

Para cuidarnos: Señales de que estás en una relación violenta: así es como les pones un alto