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¿Estás pensando en hacer una dieta detox? ¡Alto, puede ser peligroso! Considera esto primero

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¿Te encuentras haciendo una dieta en la que alguien te ofreció liberarte de todas las toxinas de tu cuerpo para que tu organismo se encuentre limpio?

No te culpamos, el fitness es una industria que crece sin control por todo el mundo y trae consigo toda una oleada de opciones que buscan promover el "bienestar" y bla bla bla.

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¿Recuerdan el caso de Gwyneth Paltrow con Goop y Jessica Alba en The honest company? abandonaron su vida como actrices para comenzar una carrera de promotoras de su marca de salud (y luego las regaña la NASA).

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Una de las modas más recientes viene en forma de las dietas detox, o de desintoxicación. Esta moda ha logrado gran fama gracias a que cientos de personas la han probado y demostrado que sí, en efecto, se pierde peso.

¿Qué es lo que tiene de malo entonces?

Para comenzar, el nombre. Desintoxicarte por medio de jugos naturales es realmente ridículo. Las toxinas son microorganismos que existen en el veneno natural de los seres vivos, como tarántulas, abejas, ranas, escorpiones, hongos y plantas, las cuales sirven como medio de autopreservación, es decir, permite cazar o no ser cazados.  

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Nosotros no generamos toxinas de este tipo, lo que sí generamos son sustancias tóxicas que nuestro cuerpo elimina de manera natural, he ahí la razón por la que vamos al baño a orinar o defecar (en efecto, ¡diugh!).

Por lo que una lista de jugos no te va a ayudar en lo absoluto. Si tú decides que quieres desintoxicarte, sólo debes tomar el trono y hacer lo que la naturaleza dicta.

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Las dietas detox son un peligro para la salud

Los nutriólogos se han volcado en contra de tomar jugos naturales de fruta como una costumbre, esto es debido a la gran concentración de azúcar que estos contienen.

Para obtener un vaso de jugo de naranja, se cortan y exprimen de seis a siete naranjas, de donde se obtiene agua con azúcar, lo cual sería como comerse esa cantidad de frutas totales, pero sólo eso, agua y azúcar.

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¿No es saludable?

Sí, tiene vitaminas y minerales, pero la carga de azúcar es un golpe no sólo para tu estómago, también para tu páncreas, ya sabes, ese pequeño órgano que libera insulina para que se mueva el azúcar como glucosa por tu torrente sanguíneo.

Luego de varios días de comer 1000 calorías o menos y consumir sólo azúcar y líquidos, tus intestinos se atrofian, tus niveles de insulina se disparan y comienzas a sentirte débil, por lo que tu cuerpo recurre a dos fuentes para obtener energía.

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La primera son los triglicéridos, los cuales se encuentran en la grasa del cuerpo.

La segunda son las proteínas, las cuales se encuentran en tus músculos. Mientras te mantengas con estas dietas, jamás losrecuperarás. 

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He ahí el falso concepto de la pérdida de peso, pues cuando regreses a una dieta con alimentos sólidos volverás a ganar todo ese peso.

Tu cuerpo de manera natural buscará recuperar todo lo perdido, recolectando grasas pues estará “confundido”, ya que no sabe si la comida sólida será algo regular o volverás a castigarte con líquidos únicamente.

Por favor, si tienes en mente realizar una de estas dietas consúltalo con un médico antes y no dejes que las modas del fitness te atrapen. 

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