Esto es todo lo que comió y entrenó Gal Gadot para interpretar a la Mujer Maravilla

gal gadot
Frazer Harrison via gettyimages

No caben dudas de que la actriz Gal Gadot ya era una mujer maravilla mucho antes de interpretarla en la pantalla grande. Además de realizar la película con 5 meses de embarazo (y sin decírselo a nadie), la preparación a la que se sometió para este papel no es para cualquiera y solo una verdadera superheroína podría soportarla.

¿Quieres saber cómo se preparó Gal Gadot para lucir esa increíble figura?

Mira a continuación:

Su dieta

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Late snack time 😋#love #vegan #vegetarian #food

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Para estar fuerte y repleta de energía, Gadot no podía descuidar su dieta y debió asegurarse de su alimentación le proporcionara todos los nutrientes necesarios.

Pero esto no implica ningún sufrimiento, sino que moderación y disciplina.

  • Desayuno:

Para desayunar Gadot elige huevos, fruta y café. También le gusta beber smoothies de manzana, apio y jengibre y se asegura de que su hija de 5 años también incorpore estos hábitos alimenticios.

  • Almuerzo y cena:

Para almorzar y cenar siempre incluye proteínas magras y verduras. Prepara pescado con ajo y limón muchas veces y otras opta por pollo grillado. Una regla que sigue con mucha rigidez es la de 50/50, que consiste en dividir el plato en mitad proteína y mitad verduras.

  • Snacks:

Para las comidas entre horas en lugar de ir por galletas o pasteles, la Mujer Maravilla opta por snacks más saludables tales como bastones de verduras, frutas y tostadas con aguacate.

La importancia de no privarse

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Wearing my dessert 💋🍫💄

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Si bien se asegura de mantener una alimentación saludable, la actriz se niega rotundamente a abandonar la comida que más le gusta. Por eso, siempre hace un lugar en su dieta para disfrutar de hamburguesas, helado y chocolate, eso sí, siempre mide la porción.

«Soy una foodie, me encanta experimentar con la comida, pero a su vez considero que la comida es un combustible para el cuerpo y quiero brindarle del mejor. Por eso, no me restrinjo, es todo cuestión de medirse en las porciones».

Agua y más agua

Se asegura de bebes muuucha agua cada día para mantener su cuerpo hidratado, evitar los antojos y mantenerse con mucha energía durante los intensos entrenamientos.

Un entrenamiento no apto para cualquiera

Gal Gadot se ejercitó durante 6 horas cada día, 30 horas por semana en total. Y si bien para ella también parecía un exceso, asegura que puede replicarse en una menor escala. A pesar de que su cuerpo estaba en perfecta línea antes de interpretar a la Mujer Maravilla, Gal quiso fortalecer su cuerpo aún más y se sometió a sesiones de entrenamiento muy exigentes.

Combinó clases de boxeo con otras artes marciales y a su vez trabajó con un personal trainer que mezcló intervalos de cardio en bicicletas estacionarias con ejercicios de fuerza.

Su mejor consejo

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NEW WEEK NEW ENERGIES 🙅🏻💪🏻

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Lo que más recomienda es que no le dediquemos más tiempo del que merece a pensar en lo que comemos o vamos a comer. Es muy importante tener hábitos saludables, pero también es necesario mantener un equilibrio.

«Solo respeta a la comida y respétate a ti mismo para disfrutarla.»

Si bien no todos tenemos a nuestra disposición un chef que cocine para nosotros como puede tenerlo la actriz, ni un personal trainer que nos exija 6 largas horas en el gimnasio, hay mucho que podemos hacer para estar saludables.

Recuerda que lo más importante es equilibrar todo aquello que más nos gusta y lo que nos hace bien.