mujer

Receta de barras de avena y chocolate negro + 5 alimentos para salvarte de los antojos dulces

Erradicar por completo los antojos dulces es una utopía que nadie quiere concretar. Pero sí puedes moderarlos al máximo a través de tu alimentación. Esta es una de las claves para cuidar tu peso y quemar grasa en lugar de músculo.

Barra de avena y chocolate

Ingredientes

  • 1 taza de mantequilla
  • ½ taza de azúcar morena
  • 3 tazas de avena
  • ⅓ taza de nueces picadas

  • 1 taza de chocochispas de chocolate amargo
  • ⅓ taza de mantequilla de maní

Procedimiento

  1. Mezcla los primeros 4 ingredientes tal como muestra el video.
  2. Derrite las chispas y mezcla con la mantequilla de maní hasta que la preparación quede uniforme.
  3. Congela utilizando los materiales presentados en el video.

Alimentos para prevenir los antojos dulces: más opciones

Mezcla de frutos secos

frutos secos 0
Brent Hofacker vía Shutterstock

Si bien son calóricas y debes consumirlas con moderación, también son muy nutritivos y aportan fibra, indispensable para prolongar la saciedad y perder peso.

Chocolate negro

chocolate amargo pedaco 10161400x800
Leszek Kobusinski/Shutterstock

Asegúrate de que contenga al menos un 70 % de cacao; esta variedad de chocolate que favorece la circulación, contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares y te mantiene saciada por más tiempo.

Galletas saladas con mantequilla de maní

exquisito pie de mani y mantequilla2
iStock/Amarita/ThinkStock

La mantequilla de maní representa una gran fuente de proteína, ácidos grasos saludables, vitaminas, minerales y antioxidantes, de acuerdo a Healthline. En otras palabras, es un superalimento.