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5 señales de que el calor te está afectando más de lo que piensas

Remedios caseros para combatir el calor 3
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Cuando hace demasiado calor, debes permanecer atento a estos síntomas

En cuanto empieza a subir la temperatura muchas personas comienzan a disfrutar más de los días: ropa fresca, calzado liviano, bebidas frías. Sin embargo, para otras puede ser el comienzo de ciertos problemas, especialmente cuando el cuerpo no logra regular la temperatura interna y el calor les afecta de esta manera

1. Calambres, náuseas o dolor de cabeza

Los primeros síntomas de un golpe de calor se sienten en el estómago, con calambres o náuseas, y son una señal de deshidratación o un desbalance de electrolitos. Y los dolores de cabeza suelen también ser una señal de deshidratación. 

2. Sed y transpiración intensas

que hacer en caso de golpes de calor 2
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La sed y transpiración intensas son una señal de que tu cuerpo está demasiado caliente. Y si el ambiente es seco o ventoso tienes más posibilidades de bajar la temperatura corporal que cuando está húmedo y la transpiración no puede evaporarse rápidamente del cuerpo. 

3. Orina oscura

Una de las señales más notorias de si estás bien hidratado o no es el color de la orina. Si la orina es clara significa que estás bebiendo suficiente agua, mientras que cuanto más oscura es la orina es menos agua tiene tu cuerpo para regular la temperatura y eliminar los desechos. 

4. Debilidad, mareos o desmayo

Que es un golpe de calor 6
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La debilidad, los mareos y los desmayos son una forma que tiene tu cuerpo de reducir al mínimo las funciones para protegerte del daño que le está causando el exceso de calor. Y esto no solo puede ocurrir en ambientes calurosos, sino también cuando estás realizando deportes o entrenamientos intensos. 

Sigue leyendo más: ¿Qué es un golpe de calor?

5. Falta de sudor

Aunque pueda parecer contraintuitivo, si el cuerpo no transpira cuando hace mucho calor es una señal de alerta. Porque significa que los sistemas internos comienzan a apagarse debido a la alta temperatura. 

Ante cualquiera de estas señales, lo mejor es alejarte del sol y las fuentes de calor, sentarte o recostarte en un lugar fresco y beber abundante agua. Y esto es lo que debes hacer en caso de golpes de calor.