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6 señales de que tu ex era un narcisista y estás mucho mejor sin él

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Cuando alguien publica selfies en exceso o habla de sí mismo todo el tiempo podríamos llamarlo narcisista. No obstante, según la Clínica Mayo, este concepto abarca cuestiones psicológicas que son más graves de lo que imaginas.

Quienes sufren de esta condición tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, buscan atención constantemente y carecen de empatía. Desafortunadamente, esto es común en las relaciones tóxicas.

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Existen un par de señales que te ayudarán a identificar si salías con una persona narcisista, o si este factor está presente en tu matrimonio, noviazgo o ligue actual.

Te mostramos 6 características de esta enfermedad, explicadas por especialistas en psicología y relaciones. Toma nota y averigua si tu salud emocional está en riesgo.

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#1 Era encantador AF… al principio

¿Te mandó mensajes prometiendo amor eterno o dijo 'te amo' al primer mes de novios? Tenemos malas noticias: de acuerdo con los expertos, este comportamiento es llamado love bombing y es una de las técnicas de manipulación más antiguas.

Por lo general, dicha actitud se presenta en forma de elogios exagerados, muestras de cariño espontáneas y regalos costosos.

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La Dra. Nedra Glover, fundadora del Centro Kaleidoscope Counseling en Charlotte, Carolina del Norte, menciona lo siguiente:

«Este tipo de individuos piensan que merecen estar con otras personas que son especiales, y que aquellas que sobresalen son las únicas que pueden apreciarlos plenamente».

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No obstante, tan pronto hagas algo que los decepcione o no vaya de acuerdo a sus expectativas, es probable que se ponga en tu contra y te culpe de sus problemas.

«Cómo te tratan los narcisistas, o cuando se vuelven contra ti, no tiene nada que ver contigo o tu personalidad, sino que se relaciona con su autopercepción y creencias. No es tu culpa», explica la especialista.

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#2 Cumplidos: el pan de cada día

Los narcisistas pueden parecer súper seguros de sí mismos; pero, según la psicóloga Shirin Peykar, la mayoría de quienes sufren este trastorno carecen de amor propio y confianza.

«Por lo general, utilizan a otras personas para proporcionarles su sentido de autoestima y hacerlas sentir poderosas. Sin embargo, al sentirse despreciados o ignorados aumentan su necesidad de recibir cumplidos», subraya.

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Si tu ex pareja realmente tuviera confianza en sí misma, no dependería de lo que dicen otras personas acerca de él o ella, ¿no lo crees?

«La principal diferencia entre la gente con buena autoestima y los narcisistas, es que los segundos necesitan que los demás los halaguen y reconozcan a como dé lugar; dos cosas que las personas con mucha confianza en sí mismas no hacen», dice Peykar.

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#3 No conocen la empatía

El Dr. Timothy J. Legg afirma que la falta de empatía o la incapacidad de entender cómo se siente otra persona es una de las características más distintivas de un narcisista.

«Carecen de la habilidad para hacerte sentir visto, validado, comprendido o aceptado porque no captan el concepto de sentimientos», dice el Dr. Fran Walfish, autor de The Self-Aware Parent.

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¿A tu ex novio le importaba cuando tenías un mal día en el trabajo o peleabas con tus padres? ¿O se aburría instantáneamente al escuchar cosas que te enojaban o entristecían?

Walfish argumenta que este factor es la razón por la que muchas relaciones, si no es que la mayoría, eventualmente colapsan, no importa si son románticas o no.

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#4 ¿Amigos, qué es eso?

La mayoría de personas con TPN no tienen amigos reales a largo plazo.

Para comprobar este dato, solo debes analizar sus conexiones o círculos cercanos; una vez que lo intentes, notarás que solo tiene conocidos casuales, frenemies o enemigos.

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Como resultado, es posible que se molesten cuando sales con tus amigos o familiares y que, incluso, afirmen que no pasas suficiente tiempo con ellos, además de hacerte sentir culpable por tus gustos o aspiraciones.

¿Te suena familiar?

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#5 Gaslighting

Psychology Today lo define como una forma de manipulación y abuso emocional que busca distorsionar la realidad, acusar falsamente a otros y utilizar mentiras para confundir a los demás.

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Algunas señales de que estás siendo gashlighteada son:

  • No eres la persona que solías ser
  • Te sientes ansiosa e insegura
  • Piensas que todo lo que haces esta mal
  • A menudo te preguntas si eres muy sensible
  • Tienes la sensación de que algo anda mal
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Si reconoces una o más puntos, es señal de que hiciste lo correcto al terminar esa relación.

«Hacen esto para hacer que otros duden de sí mismos como una forma de ganar superioridad. Los narcisistas aman ser adorados, por lo que usan la manipulación para conseguir que hagas eso», complementa Walfish.

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#6 Entre broma y broma...

Quizás al principio se sintió como una pequeña bromita… pero luego se volvió algo hiriente, mezquino y constante. De repente, todo lo que haces, cómo te vistes y hasta lo que comes, es un problema para ellos.

«Te menospreciarán, te insultarán y harán bromas que no son del todo divertidas. Su objetivo es reducir tu autoestima para que puedan aumentar la suya; esto los hace sentir poderosos y confiados», profundiza Peykar.

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Toma en cuenta estos factores y valora si vale la pena regresar con alguien que no supo valorar ni cuidar tu corazón.

Recuerda que lo más importante es que te sientas plena, amada y muy respetada. Sabemos que un corazón roto puede ser muy doloroso, no obstante, con cariño, amor propio y muchos apapachos, es posible sanar y seguir adelante. ¡No lo olvides!

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¿Has conocido a alguien narcisista? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.

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