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Lo que debes hacer y lo que no para que tu relación supere la cuarentena si no pueden estar juntos

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Uno de los daños colaterales de la cuarentena por coronavirus son los problemas en las relaciones afectivas, sobre todo cuando no se vive con la pareja, pues se convierte en una relación a distancia que podría terminar por la falta de contacto.

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Por eso, los especialistas comparten algunos consejos que podrían funcionar para que tu relación no fracase si te encuentras en cuarentena y vives lejos de tu pareja.

#1 Buscar tiempo para uno mismo

La psicoterapeuta y especialista en relaciones de pareja, Vanessa Marin, asegura que la cuarentena aumenta la ansiedad más de lo habitual, por eso es importante darse un tiempo para uno mismo.

La especialista recomienda destinar tiempo de tu vida sólo para ti, sin tener contacto con tu pareja. Así podrás hacer ejercicio, leer un libro o tomar un respiro de tus actividades habituales y mejorar tu estado anímico.

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¿Qué no hacer?

Tampoco se trata de irte a los extremos. Marin advierte que no debes aislarte al grado de no charlar con nadie, pues la falta de interacción podría aumentar el estrés y la ansiedad.

#2 Mantenerse en contacto frecuente

La doctora en filosofía y especialista en inteligencia emocional, Maite Nicuesa, afirma que hacer una llamada o enviar mensajes todos los días durante el tiempo de separación es saludable, pues permite la presencia del otro en su vida cotidiana.

Por supuesto, es importante tener un horario, pues así no tomarán tiempo importante de la jornada y la interacción será mucho más amena.

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¿Qué no hacer?

Evita mantener la comunicación durante todo el día. No saber separar el tiempo de trabajo del que pasan juntos en línea puede el estrés laboral y eso lo trasladarán a la relación.

#3 Encontrar actividades que ambos disfruten aún a la distancia

Marin explica que hay diferentes actividades que se pueden realizar a distancia, como jugar en línea, realizar una videollamada mientras ven la misma película o que uno de ustedes le lea un libro al otro.

El objetivo es pasar tiempo de calidad, a pesar de la separación física. Así demostrarán interés y pasarán tiempo juntos.

¿Qué no hacer?

No deben forzar las actividades; por ejemplo, si uno de los dos está muy cansado, no es indispensable que ese día hagan ejercicio "juntos".

De igual forma, si una actividad no es de su interés, no tengan miedo de expresarlo. Fingir que algo les agrada sólo por quedar bien con la pareja puede acarrear discusiones posteriores o perder el interés en realizar actividades juntos.

#4 Expresen su sentir

Nicuesa comenta que se deben abrir los sentimientos a la otra persona y, por supuesto, también se le debe escuchar con atención. De este modo ambos comprenderán lo que están pasando y serán más empáticos hacia el otro.

También es importante dar mensajes cariñosos, que le den visibilidad a los sentimientos de ambos.

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¿Qué no hacer?

No utilices este momento para reclamar, sino como un medio para fortalecer su lazo a través de comentarios constructivos.

#5 Aprende a usar la tecnología para tu beneficio

A pesar de la distancia, Marin explica que hay maneras de romper la rutina en la relación. Por ejemplo, pueden pedir comida a domicilio para tener una cena romántica vía remota.

También hay servicios que envían flores a cada o pueden entretenerse con un juego en línea.

¿Qué no hacer?

No exageres en el uso de estos servicios. Procura emplearlos sólo de vez en cuando, para no desgastar este tipo de detalles.

¿Qué te parecieron estos consejos? ¿Tienes una relación a distancia?

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