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Tips para llevarte bien con tu pareja durante la cuarentena (avalados por especialistas)

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Las instituciones de salud, como la Organización Mundial de la Salud (OMS), son muy claras respecto a las precauciones que deben llevarse a cabo para reducir la pandemia de coronavirus: lo más recomendable es no salir de casa, a menos que sea muy necesario.

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Drew Angerer vía Getty Images

Sin embargo, el aislamiento puede tener repercusiones en la salud mental (como el síndrome de la cuarentena) e incluso provocar problemas en tu relación.

Pasar tanto tiempo en un mismo lugar y no tener otras actividades puede volverse un desafío para algunas parejas, al grado de causar conflictos graves.

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Dusan Petkovic vía Shutterstock

Aunque parezca difícil de creer, la pandemia de COVID-19 también está afectando a las relaciones personales.

Según un reporte de Global News, la ciudad de Xi'an, en China, ha presentado un número récord de solicitudes de divorcio en las últimas semanas, luego de la cuarentena.

«A causa de la epidemia, muchas parejas han estado juntas en casa durante más de un mes, lo que sacó a la superficie conflictos que permanecían escondidos», explicó Wang, un funcionario local.

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Pero este no tiene que ser tu caso. Los siguientes consejos te pueden ayudar a salir de la cuarentena con una relación fortalecida y estable.

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#1 Hagan ejercicio

La Organización Mundial de la Salud recomiendahacer ejercicio en casa, para gastar la energía de nuestro cuerpo y dormir mejor durante las noches en esta contingencia.

Además, hacerlo en pareja puede ayudar a que se motiven el uno al otro, y a la vez aumentar su conexión.

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#2 Respeten su espacio

Aunque estén en la misma casa, es necesario que pasen tiempo separados y respeten su espacio personal, así lo sugieren especialistas de Psychology Today.

Realicen actividades de forma individual, así no se sentirán irritados y las peleas serán menos frecuentes.

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Vadim Georgiev via Shutterstock

#3 Hablen con otra gente

Interactuar con otras personas los ayudará a ampliar su conversación y no perder su vida social, aunque estén en aislamiento.

Pueden hablar en conjunto o por separado, con sus amigos y familiares, a través de videollamadas.

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Dusan Petkovic vía Shutterstock

#4 Repartan las tareas del hogar

Ahora que están en casa, es probable que surjan discusiones por desacuerdos sobre la limpieza o administración del hogar. Para evitarlo, es mejor repartir las tareas y llegar a acuerdos desde el inicio.

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#5 Sean amables y comprensivos con el otro

Los especialistas de Psychology Todayrecomiendan ponerse en el lugar del otro. Si notas que tu pareja está ansiosa o de mal humor, dale espacio. La cuarentena puede desencadenar emociones negativas, por lo que es importante ser empático.

También es importante cuidar como se dirigen el uno al otro, procurando ser amables y muy claros con sus peticiones, inquietudes, etc.

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#6 Aprendan algo nuevo juntos

Aprovechen su tiempo libre para aprender una nueva habilidad. Esto ocupará su mente y hará que se diviertan juntos.

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Con estos tips, la cuarentena será mucho más llevadera para ambos, y lo mejor es que su relación se verá beneficiada.

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