¿Estar en una relación te da ansiedad? Así puedes calmarla

Entrar en una nueva relación puede traer mucha felicidad, pero también algo de estrés. No puedes evitar preguntarte cuánto tiempo va a durar, qué puede pensar si le cuentas algo íntimo de ti, ansiedad por saber si tiene los mismos planes para el futuro que tú, pero no puedes decirle nada por miedo a espantarlo.

Si tienes mil pensamientos rondando tu cabeza cuando deberías estar disfrutando de conocer a una persona nueva y especial, entonces puede ser que sufras de ansiedad en tus relaciones. Los nervios son normales, pero la ansiedad no permite que disfrutes de tu tiempo con tu pareja.

Así puedes combatir la ansiedad

«Cuando comenzamos una relación hay muchas cosas desconocidas, y cuando nos enfocamos en el futuro y lo que puede pasar, nos sentimos ansiosos», explicó la psicóloga de relaciones Karin Anderson en una entrevista con el sitio web  She Knows, «no es divertido, pero es completamente normal».

Las personas que tienden a sentirse preocupadas y estresadas se van a sentir más afectadas por este fenómeno, pero afortunadamente hay ciertas cosas que puedes hacer para calmarte y disfrutar de un nuevo amor.

No te adelantes

Si tuviste una mala experiencia en una relación anterior es normal llevar los miedos de que vuelva a suceder con una nueva persona, pero sacar conclusiones prematuras te puede llevar a sentir más ansiedad de lo normal. Por otro lado, esos nervios no se basan en hechos, sino en emociones, así que si te da ansiedad que tu pareja no te conteste tus mensajes de inmediato, respira hondo y no saques conclusiones apresuradas, quizás esté muy ocupado.

Habla contigo

Anderson recomendó que te hables a ti mismo como hablarías a un amigo que está pasando por lo mismo que tú. ¿Qué le dirías? Seguramente intentarías calmarlo. Tendemos a ser más duros con nosotros mismos que con los demás y puede ser una muy buena idea vernos desde la distancia y darnos los consejos que un buen amigo nos daría a nosotros.

Tu ansiedad no es problema de tu pareja

Que sientas nervios porque tu pareja no levanta el celular cuando lo llamas no es su problema, así que mejor no lo culpes por tu ansiedad. «Eres un adulto y necesitas manejar tus emociones y ser feliz», explicó la psicóloga, «aliviar tu ansiedad no es trabajo de tu pareja — es tuyo».

No puedes controlarlo todo

Puedes controlar tus pensamientos y tu cuerpo, pero no el de los demás y eso incluye a tu pareja. Puede sonar pesimista, pero pueden ocurrir cosas malas y eso está fuera de tu control, así que estresarse no vale la pena. Anderson recomienda que, en vez de sentirte mal por algo que se escapa a tu control, mejor concéntrate en lo que sí puedes cambiar: «haz todo lo que puedas para que tu relación sea buena, si terminan rompiendo, al menos sabrás que diste lo mejor de ti».

Disfrutar de una nueva relación depende de ti, así que, para aprovecharla al máximo y sin miedos puedes seguir estos consejos.

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