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Deja de decir «estás bien» cuando tus hijos se lastiman, enséñalos a reconocer sus emociones

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Hablar de emociones es complicado, sin importar la edad que tengas. Es aceptar que eres vulnerables y has perdido el control, ¡algo nada fácil! Ahora imagina lo difícil que es para un niño entender lo que siente.

Probablemente te resulte complejo hablar sobre las emociones con tus hijos, porque es un concepto ambiguo que en ocasiones ni tu mismo entiendes. Aun así, es indispensable que los ayudes a contactar con lo que sienten, en el sitio Verywell Family advierten:

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«Los niños que comprenden sus emociones son menos propensos a actuar con rabietas, agresión y desafío para expresarse».

Un niño que logra identificar sus sentimientos tiene mayores posibilidades de controlarse en momentos de enojo y puede ser más tolerante a la frustración cuando las cosas no salen como las planeaba.

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Por ello, es necesario que no frenes las emociones de tus niños, permite que experimenten: enojo, tristeza y frustración. Evita tratar de resolverles la vida o decirles frases que los repriman.

¿Qué frases limitan las emociones de tus hijos?

A lo largo de la vida las personas han adoptado ciertas frases que suelen repetir en momentos de angustia o caos. Ya sea para tranquilizar al otro o para tranquilizarse a ellos mismos, pero sin darse cuenta sus palabras los llevan a bloquear lo que sienten.

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Evita las siguientes frases cuando tu hijo tenga un conflicto, porque puedes enviarle un mensaje equivocado:

«Estás bien»

En PureWow hablaron con la Dra. Karol Darsa, quien explicó la importancia de mostrar una postura neutra cuando los pequeños del hogar sufren algún accidente mínimo, como una caída libre de lesiones.

La experta comenta que cuando reaccionas con miedo, tu pequeño aprende que 'caer' o 'lastimarse' es algo aterrador. A lo largo de su vida tu hijo tendrá caídas físicas y emocionales, es importante que entienda que es válido fallar.

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La Dra. Karol Darsa agrega que utilizar la frase «Estás bien» luego de un accidente casero en realidad no es tan útil. Si tu pequeño está llorando es porque no está bien.

Al pronunciar esta frase lo haces creer que estar asustado o sentir dolor es algo malo. Permite que exprese cómo se siente luego de haber caído, esto le enseñará a experimentar y manejar la frustración.

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«No llores»

Otra frase que la Dra. Karol Darsa cataloga como inútil es «No llores», con dichas palabras le estás enseñando a los niños que llorar es malo. Si lo regañas en lugar de consolarlo o escucharlo, lo enseñas a reprimir sus sentimientos y es probable que cuando sea adulto no logre comunicar lo que le molesta o le hace daño.

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«No pasa nada, ha sido un accidente»

Por su parte el maestro James Van der Lust en uno de sus videos habla sobre la importancia de enseñar a los pequeños del hogar a ser responsables de sus acciones. Cuando tu hijo tira una taza o un jarrón, lo primero que debes hacer es preguntar: ¿qué fue lo que pasó?

Una postura que los padres suele repetir cuando sus niños se equivocan es «No pasa nada, ha sido un accidente» sin darse cuenta que con esta frase le restan responsabilidad al niño.

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Cuando tira un jarrón, aunque sea sin ninguna mala intención, debe asumir su responsabilidad. No se trata de buscar culpables, pero sí de que el infante sepa que tiene que lidiar con sus errores.

Ayúdale a reflexionar y a buscar soluciones, probablemente pueda reparar el jarrón o sustituirlo. Es necesario que los niños entiendan que toda acción tiene una reacción y que no pueden escapar de sus responsabilidades.

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Dejar de repetir estas frases es más importante de lo que te imaginas. Con tus palabras estás moldeando a tus hijos y les estás enseñando a manejar sus emociones.

Si su hijo no está acostumbrado a decir cómo se siente, ayúdalo a describirlo. Aquí están algunas formas en las que puedes enseñar a los pequeños a reconocer sus emociones, en Verywell Family tienen tres consejos para lograrlo.

#1 Ponle nombre a las emociones

Enséñele a tu niño en edad preescolar los nombres de las emociones básicas como: felicidad, enojo y tristeza. Cuando se encuentre en la adolescencia, puede agregar a su vocabulario emociones más complejas, como ansiedad o depresión.

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#2 Expresa tus emociones

Eres su mayor ejemplo, así que en el portal Verywell Family aconsejan aprovechar cualquier oportunidad para hablar sobre tus emociones con los infantes. Puedes hablar de la felicidad que sientes al verlo llegar de la escuela o de la tristeza que te genera cuando no quiere compartir sus juguetes.

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#3 Utiliza el refuerzo positivo

Dile a tu hijo lo orgulloso que te sientes cuando expresa sus emociones de manera adecuada, sin gritos y con asertividad. Por ejemplo, dile lo mucho que lo admiras por controlar su enojo en aquella pelea en la escuela.

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Aprender a reconocer y manejar las emociones requiere de tiempo y paciencia, así que prepárate para acompañar a tu hijo en esta aventura de entender sus sentimientos. ¿Crees que estás listo para hablar de emociones con tus hijos?, cuéntanos en los comentarios.

Si quieres que tus hijos vean contenido de calidad, el clásico del cine y la literatura Leyendas de Oz: El regreso de Dorothy es una gran opción. Puedes verla gratis en VIX cine y tv, da clic en la imagen.

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