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La pancita posparto es normal pero puede ser más notoria si tienes diástasis recti: te explicamos

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Crédito: Jacoblund/ iStock Photo

Convertirse en mamá conlleva una transformación física impresionante, la cual no sólo abarca los cambios que experimenta tu cuerpo durante el embarazo y el crecimiento de tu pancita, sino también todo el proceso que se vive después de que tienes a tu bebé en brazos. 

mujer posparto con su bebe
Jacob Lund / iStock

A pesar de lo que muchas famosas o casos especiales nos hagan creer, el proceso para que tu silueta se deshaga por completo de la pancita postparto no es de un día para otro.

Tu cuerpo ya no alberga un pequeño ser en su interior, lo cual ayuda a que tu vientre ya no sea tan prominente. Sin embargo, de todas formas, la travesía para recuperar tu figura anterior puede ser bastante larga, por lo que es importante que seas noble y comprensiva contigo misma 

Pocas veces vemos fotografías reales de las pancitas posparto. No obstante, el hecho de que no sean tan visibles como las baby bump de embarazadas no quiere decir que no existan. Existen muchas mujeres que han decidido compartir en sus redes sociales la realidad que ellas viven con sus cuerpos posparto, lo cual, afortunadamente, ayuda a muchas mujeres a reconocer que no están solas. 

Entre estas mujeres se distingue la influencer Kylee Austin quien no sólo compartió con sus más de 18 mil followers el proceso que ha vivido su cuerpo después de dar a luz a gemelos, sino también como luce un cuerpo con diastasis recti, una condición de la que muy pocos sabe pero que se presenta al menos en el 60% de las mujeres seis semanas después del parto, e incluso el 30% de las mujeres la sigue presentando un año después de haber dado a luz. 

¿Qué es la diastasis recti?

La diastasis recti, también conocida como diástasis de rectos o diástasis abdominal, se presenta cuando el músculo recto abdominal, el músculo que va desde la línea media del pubis hasta el borde inferior de la caja torácica, se separa dos centímetros o más.

Esta condición es común en recién nacidos y en mamás, quienes pueden notar que padecen esta condición una vez que dan a luz debido a que el vientre luce protuberante, a pesar de ya no albergar a un bebé. 

diastasis recti ilustracion
Sakurra / iStock

En el caso de las mujeres, la diastasis recti se ocasiona principalmente por el estiramiento del recto abdominal que se experimenta durante el crecimiento de la pancita de embarazo. Además, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los EUA, los embarazos múltiples pueden hacerte más propensa a presentar esta condición. 

En general, la diastasis se cura por sí sola pero debes de tener paciencia. Con el paso de las semanas y meses, el tejido que une a los grandes músculos abdominales se vuelve a unir o se acerca lo suficiente para restaurar la función normal del núcleo. 

Hacer ejercicio puede ayudar a este proceso. No obstante, es importante que acudas primero con tu médico para saber qué entrenamiento es el mejor para este fin, ya que existen algunos ejercicios, principalmente los que trabajan los abdominales que pueden agravar la situación. 

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