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Gritarle a tus hijos es tan malo como golpearlos: les dejará huellas físicas y emocionales

gritarle a los ninos deja profundas huellas en ellos
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Cuando terminas con todo tu trabajo, lo único que quieres es jugar y disfrutar al máximo el tiempo con tus hijos; sin embargo, no todo es 'miel sobre hojuelas', pues llegará un momento en el que el niño no hará caso o cometerá alguna travesura para que salga el primer grito de tu boca.

Tal vez hasta cierto punto puede ser normal que pierdas el control y tu respuesta sean los gritos, porque estás cansada, frustrada o desesperada, y olvidas que sólo necesita una guía respetuosa para que entienda la situación.

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Pero, no te das cuenta de todo eso hasta que tu hijo empieza a llorar o ves su rostro asustado, inseguro y desconcertado… Justo ahí es cuando te llega el sentimiento de culpa, el pensamiento de «no debí gritarle», «la regué».

Y, efectivamente, a los niños no hay que gritarles, porque desde las palabras hasta el tono de voz que usas cuando estás enojada o desesperada, van creando huellas físicas y emocionales difíciles de sanar, las cuales marcarán su comportamiento tanto en la adolescencia como en su vida adulta.

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¡Gritar es igual a golpear!

De acuerdo con un estudio publicado en Child Development, gritarle a los niños es tan malo como golpearlos o castigarlos, ya que aumenta el riesgo de que desarrollen depresión, mal comportamiento, aislamiento, agresión y dificultad en el rendimiento escolar.

Los gritos causan dolor emocional y vergüenza. Además, cuando se vuelven costumbre, te darás cuenta que tus hijos sólo obedecerán por un corto tiempo, pero no los hará entender su comportamiento ni actitudes, y lo único que pasa es que la huella se hace más profunda en ellos. 

nino triste
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Pero, espera, antes de culparte o decir que no volverás a gritarle, debes saber que tus gritos tienen un origen fisiológico; es decir, cuando te sientes frustrada o agobiada, tu cerebro libera una hormona llamada cortisol (hormona del estrés) y esto provoca que tu centro cognitivo se “apague” y se “encienda” tu centro emocional (dejas de pensar y sólo reaccionas a las emociones).

Esto mismo pasa en el cerebro de los pequeños: cuando escuchan el grito, sus niveles de cortisol se elevan y sus emociones son las que tratan de lidiar con este escenario. 

enfadado
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Entonces, ¿cómo evitar los gritos?

Cuando sientas que no puedes más y los gritos están a punto de salir de tu boca, hay algunas acciones que te ayudarán a tomar un mejor camino y al mismo tiempo ayudar a tus hijos a mejorar su comportamiento sin tanto 'drama'.

#1 Time out

En momentos de crisis, toma un tiempo fuera; es decir, cuando estás a nada de explotar y el grito está a punto de salir, lo mejor es que respires profundo y vayas a otra habitación para que te calmes.

#2 Ponte el oxígeno primero

Darte tiempos para seguir existiendo como persona y disfrutar de las cosas que te gusten ayuda a que seas menos reactiva. 

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#3 Introspección

Revisa tus creencias sobre que esperarás de tu hijo y de sus reacciones.

Si entiendes que es natural que cuando pongas un límite tu hijo proteste, llore o grite, es mucho menos probable que tú lo veas como amenaza y reacciones gritando. 

#4 Comunicación ante todo

Mantén una buena comunicación con tu hijo, sobre todo para identificar y nombrar las emociones. Dile lo que esperas de él y cómo te gustaría que te ayude.

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#5 Sé firme, pero no te excedas

Establece límites firmes, pero con respeto. Es muy importante que seas constante en el establecimiento de estos.

#6 Se vale equivocarse

Cuando pierdas el control y grites, en vez de sentirte culpable y después paralizarte, analiza cuáles fueron los botones que tocó tu hijo y cómo puedes reaccionar para la próxima vez. 

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Es cierto que al principio será difícil controlar las emociones y más cuando has tenido un día pesado, pero poniendo un granito de arena diario tendrás un hijo más sano, física y emocionalmente. 

Recuerda que es una persona pequeña que entiende todo. Sólo necesita una guía que le muestre las bases de cómo funciona su entorno, para que él también lo entienda y viva a su manera.

Este texto fue publicado originalmente en Naran Xadul.

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