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Avena y otros 7 alimentos que ayudarán a tu bebé a desarrollar su cerebro

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Syda Productions

La buena alimentación es clave para que los bebés crezcan día a día más sanos y fuertes. El comenzar con las comidas sólidas es un gran paso para los pequeños, ya que empiezan a descubrir nuevos sabores y texturas en todo su paladar.

Te presentamos 8 alimentos que garantizan un buen desarrollo de su cerebro gracias a todas las bondades naturales que ofrecen, de acuerdo a la especialista Anita Mirchandani.

Aguacate

El aguacate es una fruta llena de nutrientes con grasas, vitaminas y minerales saludables, las cuales contribuyen al desarrollo de las células cerebrales Al ser cremoso y con una textura suave, es fácil que sea digerido por el bebé en papilla.

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Black Salmon vía Shutterstock

Mezcla de cereales integrales

Ofrecerle a tu bebé una mezcla de cereales integrales resulta ser una opción nutritiva. Licuar y mezclar en forma de polvo fino granos como la avena, quinoa y cebada con agua, yogurt o leche materna es una fuente excelente de proteínas, así que no dudes en prepararle un tazón.

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samael334 vía iStock

Yema de huevo

Las yemas de huevo contienen colesterol, que es lo que comprende el revestimiento exterior de las células cerebrales. Además, posee vitaminas como colina, selenio y vitamina B12, que son importantes para el desarrollo de los órganos.

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Manzana

La manzana es un alimento viable para hacer la transición a sólidos a medida que los bebés desarrollen los dientes. Su concentrado de quercetina ayuda a estimular la actividad cerebral, así que no dudes en integrarla a su dieta diaria.

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CLICKPALM bía Shutterstock

Salmón

El salmón es rico en omega-3, un ácido graso esencial para el desarrollo cognitivo y contribuirá a un buen crecimiento de los pequeños. Como recomendación se puede hacer puré para que les sea más fácil comerlo.

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Hemera/Thinkstock

Lentejas

Los cereales son vitales para un buen desarrollo físico, contienen fibra, hierro, y proteínas que son fáciles de cocinar y digerir. ¡Tú bebé las amará en una sopa!

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FelixRenaud/iStock/thinkstock

Espinacas

Es difícil que los bebés coman espinacas sin ser mezcladas con algo más, así que es mejor ofrecerlas junto con otros alimentos como manzana o zanahoria. Sus hojas verdes brindan una gran cantidad de vitamina K que contribuye a una actividad cerebral positiva.

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Nataliya Arzamasova via Shutterstock

Mantequilla de nueces

Los frutos secos tradicionales en su forma de mantequilla o también conocida como crema son una buena fuente de grasa saludable, proteínas y vitaminas que ayudan al correcto desarrollo de su cerebro. La mantequilla de cacahuete o almendra son dos opciones que puedes ofrecer a su hijo o hija cuando sientas que es el momento, eso sí, procura que sea en cantidades pequeñas.

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AtlasStudio vía Shutterstock

Antes de comenzar con los alimentos sólidos, lo mejor es visitar a tu pediatra para que te diga cuáles pueden ser benéficos para tu bebé, ya que cada uno es diferente y puede requerir de otros productos para su desarrollo. No lo limites cuando pruebe cosas nuevas, al final él mismo te dirá que le gusta y que no.

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