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Tu bebé será más inteligente si dejas que coma con las manos: los alimentos más recomendados

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Mcimage | Oleksandra Naumenko

Uno de los hitos más importantes en el desarrollo de tu bebé es la introducción de los alimentos sólidos a su dieta.

Dicha fase empieza a partir de los 6 meses y abarca hasta los tres años de edad, período en que su organismo está listo para masticar y digerir —casi— cualquier alimento.

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Este nuevo aprendizaje es llamado 'destete respetuoso' o baby-led weaning (BLW). Gracias a él, tu pequeño descubrirá el mundo a través de los sabores, aprenderá a ser más independiente y dejará la leche materna con facilidad.

Te explicamos en qué consiste esta técnica, cuáles son sus beneficios y qué alimentos son seguros para tu retoño. ¡Toma nota!

alimentacion primer ano
LeManna

Método BLW: qué es

La Academia Americana de Pediatría lo define como un régimen alimenticio, que consiste en dejar que el bebé elija su comida y la forma en que desea ingerirla (no importa si es con las manos).

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Lopolo

Una investigación publicada en la Biblioteca Online Wiley menciona que los pequeños pueden presentar cierto nivel de resistencia a los alimentos sólidos, si estos no son introducidos antes de los 10 meses.

Por eso, los expertos sugieren emplear esta técnica y ofrecer ingredientes que pueda saborear, oler, apretar y estrujar.

bebe comiendo fresa
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Considera que el BLW debe ser un proceso lento, cuidadoso y empático, que respete su ritmo evolutivo. Por ejemplo, si retiras el pecho de un día a otro, tu hijo percibirá esta acción como un castigo y no como una meta de aprendizaje.

Sé paciente y ve paso a pasito, tu pequeño te lo agradecerá.

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Africa Studio

Beneficios

Este aprendizaje ayudará a que tu bebé coma de forma independiente y sea capaz de autorregular su alimentación, afirma Healthline.

Además de permitir que descubra nuevas texturas, aromas y sabores por sí mismo, también estimula sus sentidos e impulsa el desarrollo de sus habilidades motoras finas, explica la Universidad de Nottingham.

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Mcimage

¿Lo mejor de todo? Es una excelente manera de trabajar en su coordinación mano-ojo, puesto que decidirá qué llevar a su boca a partir del color y el tamaño de los alimentos que hay en su plato, dice la Dra. Clancy Cash Harrison, autora del libro Feeding Baby.

Asimismo, «el destete dirigido mejora sus habilidades para masticar e influye en la creación de hábitos alimenticios saludables», subraya la experta.

comida saludable frutas verduras
Lisovskaya Natalia vía Shutterstock

Alimentos recomendados

#1 Fruta blanda

Según el sitio especializado Parents, los trozos de frutas suaves (plátano, durazno, melón, aguacate y fresas) son una gran opción para iniciar esta etapa.

Debes lavarlos con agua y jabón, y servirlos parcialmente pelados para que sea más fácil sujetarlos.

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YelenaYemchuk/iStock/thinkstock

#2 Huevos cocidos

Los huevos son una gran fuente de proteína, hierro y grasas, compuestos necesarios para que tu bebé crezca sano y fuerte. No solo es un platillo delicioso y fácil de preparar, también ejercitará el tono muscular de sus bracitos y lo llenará de nutrientes.

Es un ganar-ganar, ¿no lo crees?

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#3 Carne y pescado

Ambos alimentos proporcionan proteínas y minerales que aceleran el crecimiento de tu pequeñito y protegen su sistema inmunológico. Natalia Stasenko, dietista pediátrica y madre de tres hijos, sugiere ofrecerlo en albóndigas blandas, filetes o tiritas.

«Tu bebé puede terminar solo chupando y royendo, lo cual está bien, así es como aprenderá a comer», explica.

receta de albondigas de bacalao 1
iStockphoto/tycoon751/Thinkstock

#4 Palitos de pan tostado

Corta las tostadas en trozos largos para que tu hijo pueda tomarlos con facilidad. Agrega un toque nutritivo untando un poco de hummus, mantequilla orgánica, aceite de oliva o aguacate.

Es una alternativa fácil, rápida y muy saludable.

toast toaster food white bread
Pexels

Otros ingredientes que debes tomar en cuenta son:

  • Aguacate
  • Patatas al horno
  • Frijoles o guisantes (ligeramente machacados)
  • Naranja (sin piel ni semillas)
bebe comiendo fruta
Tetiana Iatsenko via Shutterstock
  • Carne molida
  • Harina de avena
  • Salmón
  • Judías verdes hervidas
  • Zanahorias al vapor
zanahoria en tiras julianas sobre mesa de madera
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  • Brócoli cocido
  • Bayas descongeladas o ligeramente trituradas
  • Yogur sin azúcar
mascarilla de yogurt natural
Fortyforks/Shutterstock

Finalmente, antes de elegir este método, recuerda que hay ingredientes que son muy peligrosos para tu pequeñito.

Frutas con semillas, papas fritas, pescados y mariscos crudos, frutos secos y salchichas son algunos de los más importantes. Evítalos a toda costa, ya que representan un riesgo de asfixia.

frta seca
Saharosa40

Vigílalo en todo momento y evita poner en riesgo la vida de tu bebé. Un segundo puede hacer la diferencia, tómalo en cuenta.

Ya que conoces todos los beneficios del BLW, deja que tu pequeño disfrute de su comida sin restricciones y dale la oportunidad de explorar el mundo con ayuda de sus manitas.

bebe comiendo vegetales
CroMary via Shutterstock

¿Qué opinas, te animas a intentar este método? Cuéntanos en los comentarios.

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