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Enséñale a tu hija cómo amar su cuerpo y será una mujer fuerte: tips de expertos

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Yuganov Konstantin

Uno de los sentimientos más liberadores del mundo es amarte a ti misma tal y como eres, pero en un contexto en donde las niñas son bombardeadas constantemente con estereotipos de belleza, educarlas para que sean body positive puede ser un gran reto.

«Cuando las niñas no están a la altura de los ideales respaldados por las redes sociales, se sienten inferiores, lo que tiene un impacto negativo en su autoestima», dice Barrie Sueskind, psicoterapeuta en Los Ángeles.

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Africa Studio vía Shutterstock

La falta de confianza puede devenir en un rendimiento escolar deficiente, estrategias de pérdida de peso de alto riesgo, trastornos alimenticios y afecciones mentales como depresión.

Para que tu pequeñita aprenda a amar y respetar su cuerpo, te mostramos 5 tips con los que podrás aumentar su autoestima y mejorar la percepción que tiene de sí misma. ¡Toma nota!

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Liderina

#1 Todos somos diferentes

La Dra. Andrea Bastianini Archibald, psicóloga del desarrollo, afirma que reconocer que todos los cuerpos lucen y funcionan distinto es fundamental para que tu hija entienda la importancia de la diversidad.

«Somos diferentes en muchos sentidos y es peligroso pretender que no es así. Hay muchas cosas que nos hacen únicos y valiosos, hablar de ellas influye en nuestra confianza», subraya.

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Por Helga Khorimarko/Shutterstock

Los humanos venimos en una amplia variedad de tonos de piel, altura y peso. Estas diferencias son reales y son parte de nuestra esencia, si actuamos como si no existieran, estamos dando el mensaje de que la diversidad es vergonzosa.

En su lugar, ofrécele libros, series y películas que muestren personajes de diferente sexo, raza, orientación sexual, religión y apariencia. Así entenderá que todas las individualidades son importantes y deben ser respetadas.

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#2 Establece límites

Dado que las redes sociales pueden ser muy perjudiciales para la autoestima de una chica, el tiempo que pasa offline es clave. Establecer un límite evitará que se vuelva dependiente de la tecnología y reforzará su relación a través de la convivencia.

La Dra. Lisa Crilley, terapeuta familiar, menciona que salir a dar una caminata, platicar durante la cena o ir de compras son grandes oportunidades para generar un lazo madre-hija y averiguar cómo se siente acerca de su cuerpo y confianza.

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Yuganov Konstantin vía Shutterstock

«A tu pequeña le será más fácil ignorar los estereotipos de belleza si tiene tu apoyo y atención. Eventualmente, confiará en ti y te contará todo aquello que le preocupa o causa inseguridad», explica.

Asimismo, sabrá que existe una realidad distinta fuera de la tecnología y podrá diferenciar entre los cuerpos reales y aquellos que son moldeados para cumplir con los estándares de belleza. Este aprendizaje es vital para que pueda amar su apariencia.

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#3 Celebra su individualidad

Vivimos en una sociedad en donde las niñas siempre están expuestas a las críticas. Enséñale que nadie tiene derecho a opinar acerca de su imagen o personalidad, ella es valiosa por el simple hecho de existir y no debe cumplir con los parámetros de la sociedad.

Escúchala y deja que te diga cómo se siente acerca de su cuerpo, resuelve sus preguntas y explícale que además de su aspecto físico, tiene otras cualidades y talentos que son igual de importantes.

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#4 Pon el ejemplo

«Me veo horrible», «este vestido me hace lucir gorda» u «odio mis muslos», son frases que nunca debes pronunciar frente a tu hija. Si estás enseñándole a amar su cuerpo, debes predicar con el ejemplo, subraya el sitio especializado Parents.

Incluso, puede ser una excelente oportunidad para que tú también trabajes en tu confianza y aprendas a respetar y amar tu cuerpo. Nunca es tarde para que te reconcilies contigo misma, tómalo en cuenta.

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#5 Mujeres inspiradoras

Regálale literatura que hable de personas inspiradoras, un gran ejemplo es Ellas cuentan: 50 mujeres y niñas que cambiaron el mundo, de la autora Katherine Halligan. Este libro reúne la biografía de figuras como Juana de Arco, Frida Kahlo, Malala y más.

Cuéntale acerca de Marie Curie, Hipatia, Isabel La Catolica, Clara Campoamor y hasta Rosa Sparks, así podrá inspirarse en la historia de otras mujeres y sabrá que su valor va más allá de lo físico.

De igual forma, personajes como Mulán o Mérida son perfectos para mostrarle que no necesita de un príncipe azul para ser rescatada y que puede ser igual de fuerte, hábil y poderosa que todos los demás.

Esto no solo aumentará su confianza, también la ayudará a empoderarse y a ser más independiente.

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Portra/iStock

Una vez que pongas a prueba nuestras recomendaciones, notarás que tu hija comenzará a sentirse más cómoda con su cuerpo y reforzará su confianza. A futuro, se convertirá en una mujer fuerte y resiliente, capaz de superar todos los retos que se le impongan.

Pon manos a la obra y demuéstrale que su valor va más allá del físico. En un futuro te lo agradecerá.

Y tú ¿cómo trabajas en el autoestima de tu pequeña? Cuéntanos en los comentarios.

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