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2 alimentos que debes evitar en la lactancia o podrían causarle cólicos a tu bebé

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Si tu bebé presenta muchos calambres o molestias estomacales, es probable que tu dieta sea demasiado pesada para su estomaguito.

De acuerdo con la obstetra Monica Thaysa Rocha Cavalcante, durante el periodo de lactancia la alimentación de la madre tienen un papel fundamental en la digestión del recién nacido.

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Este padecimiento es conocido como 'el cólico del lactante' y suele aparecer en los primeros tres meses de vida. Según la página especializada Kids Health, hay algunos ingredientes que pueden propiciar su aparición y empeorar los síntomas.

A continuación, te mostramos dos grupos alimenticios que debes evitar consumir en esta etapa.

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Alimentos que debes evitar en la lactancia

Irritantes y condimentos

Un estudio publicado por la revista científica Nutrients afirma que los alimentos irritantes y las especias pueden modificar bruscamente el sabor y la consistencia de la leche.

Además de ocasionar cólicos, los especialistas explican que también afectan su estado emocional y producen irritabilidad.

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Asimismo, el picante interrumpe la función intestinal del bebé y ocasiona diarrea, gases y dolor estomacal.

Los principales ingredientes que debes evitar son: cebolla, ajo, pimienta, salsa picante, paprika, orégano y comino.

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Cítricos y frutas ácidas

Las frutas cítricas como el limón, la mandarina, la fresa, el kiwi y las naranjas, pueden darle un sabor picante y un poco ácido a la leche, explica el sitio Mom Junction.

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Como su nombre lo dice, uno de sus compuestos principales en el ácido cítrico. Este compuesto produce acidez excesiva en el estómago, inflamación, y ardor en la parte superior del abdomen y la garganta, asegura la nutrióloga Claudia Thompson.

Asimismo, provoca otros padecimientos gastrointestinales como reflujo, vómito y diarrea.

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Finalmente, si notas que tu pequeñito no está contento con el sabor de la leche o se niega a tomarla, es necesario que analices tus hábitos alimenticios para ver qué es lo que podría causar estas molestias.

Una vez que lo averigües, deberás retirarlo de tu alimentación temporalmente.

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Durante la lactancia, es importante que mantengas una dieta balanceada que contenga una buena cantidad de nutrientes.

El centro de nutrición infantil Braun Household sugiere consumir fruta fresca, alimentos con almidón (pan, cereales, pasta, arroz, etc.), huevo, pescado blanco, productos lácteos y mucha (pero mucha) fibra.

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Además de mantener tu cuerpo y organismo en buen estado, te brindarán energía y nutrirán el cuerpo de tu pequeño a través de la leche materna.

Así que ya lo sabes, dile adiós a los cítricos y los irritantes y dale la bienvenida a un estilo de vida más healthy. Tu bebé te lo agradecerá.

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Y tú ¿cómo cuidas tu alimentación durante la lactancia? Cuéntanos en los comentarios.

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Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Mariana Riscala.