Las mamás necesitan descanso y la ciencia las respalda: organiza una 'momcation' y revitalizate

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Ser una mamá dedicada a los hijos puede ser exhaustivo. Si a esto se le agregan las responsabilidades hogareñas o profesionales, es evidente que el cansancio invadirá el cuerpo y la mente, por lo que unas buenas vacaciones suenan tentadoras.

Darse un break de la maternidad no está mal y varios estudios científicos comprueban que es necesario. Si te encuentras en esta situación, considera darte un momcation para revitalizar tu entorno y sobre todo a ti.

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Por Yulia Grigoryeva

¿Qué son las momcations?

La psicóloga de la Universidad de Cornell, Nueva York, Nava Silton, sugiere que las mujeres dedicadas al cuidado de los niños necesitan un espacio para ellas mismas y unas pequeñas vacaciones serían la respuesta.

La doctora comenta que muchas mamás buscan mantener un orden basado en realizar todas las tareas (hijos, pareja, hogar o trabajo) que puedan en periodos cortos de tiempo, algo que indudablemente provoca estrés.

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Ya sea emprendiendo planes más elaborados o sólo salir por un rato el fin de semana con amigos, tomarse una momcation tendrá beneficios para la mujer que se verán reflejados en los menores y hasta con su pareja.

«Su cónyuge e hijos tendrán una mejor idea de lo que hace y logra diariamente. Es importante que los niños vean eso para que lo apliquen en su propia crianza. Esto ayuda a que ellos desarrollen mayor respeto por sus madres», declaró la doctora al programa Good Morning Americaen 2018.

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La psicóloga de la Universidad de Hertfordshire (Reino Unido), Karen Pine, platicó al sitio Mas & Pasque «los niños no serán perjudicados si sus madres toman un descanso de ellos. Deben aprender a temprana edad que las personas se van pero regresan, y que los adultos tienen necesidades».

Además, abrir un espacio de tiempo donde los niños y la madre no se vean ayudará a que ambas partes se extrañen mutuamente. Si tomas una momcation larga, seguro extrañarás esos hábitos que quizá no te gustan tanto de los pequeños.

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Agotamiento paternal: la ciencia recomienda que descanses

Ahora bien, si las explicaciones de las especialistas no te han convencido del todo, investigaciones científicas dicen que es justo y necesario tomarte aunque sea un tiempo breve de estar con los pequeños.

Un estudio realizado por científicos del Instituto de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Louvain en Bélgica reveló que de 1700 padres, más del 50 por ciento presentaban un agotamiento paternal que generaba estrés y depresión.

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Otro estudio de la misma Universidad especifica que el agotamiento paternal produce las mismos problemas psicológicos y físicos que el agotamiento por exceso de trabajo, por adicciones, por problemas de pareja o falta de sueño.

Se comprobó que en el largo plazo, el agotamiento paternal hace que los padres sean negligentes o violentos con los hijos. En el peor de los casos, padres y madres pueden experimentar deseos de alejamiento o suicidio.

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Dicho esto, es totalmente válido que quieras dedicar un tiempo para ti misma. Busca a alguien que pueda cuidar a los niños algunas horas y aunque sea sal a despejar la mente. Ser mamá es una rutina de tiempo completo y romper las rutinas de vez en cuando es muy bueno.

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