10 consejos de las abuelitas para tener un embarazo tranquilo y pleno

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El embarazo está lleno de alegrías y momentos mágicos. Sin embargo, también puede traer incertidumbre o miedo.

Cualquier tip para tener un embarazo tranquilo es útil, y sabemos que las abuelitas son expertas dando consejos. Estas son algunas de sus recomendaciones más populares.

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#1 Busca un médico de confianza

El médico que lleve tu embarazo debe darte mucha confianza. Es importante que te sientas segura de preguntarle todas tus dudas y de ser 100% sincera. Además, debe ayudarte a comprender por completo los cambios que tu cuerpo experimenta.

No tengas miedo a cambiar de doctor si no te sientes satisfecha. Es esencial que esta etapa se desenvuelva en un ambiente amigable y lleno de empatía.

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#2 Ignora los malos comentarios

Los buenos deseos llegan solos con un embarazo, pero también es posible que existan comentarios malintencionados que no aportan nada bueno. Lo mejor es ignorarlos y no creer en ellos.

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#3 Sé paciente

Quizá tu vida antes del embarazo era muy diferente. Si solías presionarte y hacer todo apurada, es momento de dejarlo atrás.

Tómate tu tiempo para hacer las cosas e intenta relajarte en cada una de tus actividades. Recuerda que tu bebé puede llegar a percibir el estrés.

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#4 No le tengas miedo al ejercicio

Tu cuerpo puede seguir en movimiento durante este período. Eso sí, tu médico es quien debe decirte lo que sí y lo que no puedes hacer. Algunos ejercicios recomendados en el embarazo son los pilates, el yoga y la natación (aquí puedes conocer más sobre sus beneficios).

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#5 Duerme lo más que puedas

Con el nacimiento del bebé, tu ciclo del sueño se verá afectado y quizá no puedas dormir tanto como te gustaría. Por eso, disfruta de este placer durante el embarazo. Así recibirás a tu pequeño con toda la energía.

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#6 Crea comunicación con tu bebé

Desde el vientre, el bebé puede percibir lo que pasa dentro y fuera del útero. No dudes en platicar, ponerle música y acariciar tu pancita. Es la manera perfecta de conectar con tu hijo o hija antes de que nazca.

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#7 Déjate ayudar

La ayuda de las personas que te rodean puede hacer una gran diferencia en el embarazo. Déjate consentir y acepta los favores que te ofrecen las personas que amas.

Puedes pedirle a alguien de confianza que te ayude a cuidar al bebé en el posparto o a hacer las labores del hogar.

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#8 Infórmate

La información es la mejor vía para eliminar dudas y temores. Lee lo más que puedas acerca del embarazo y del bebé. No dudes en preguntar a tus médicos y a otras madres.

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#9 Adiós a la acidez

La acidez es una de las molestias más frecuentes del embarazo. Para aliviarla, licua 10 almendras dulces con agua tibia o leche y toma la mezcla en sorbos pequeños.

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#10 Cuida tu alimentación

Para que tu bebé esté sano, es importante que tú también lo estés. Procura comer alimentos nutritivos y evita los carbohidratos y las grasas.

Pero tampoco se trata de privarte de todo, puedes hacerle caso a tus antojos de vez en cuando y consentir tu paladar.

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