¿Por qué mi bebé ya no duerme toda la noche como antes? Conoce la razón y lo que debes hacer

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Las madres y padres primerizos pueden sentirse abrumados con la crianza del nuevo integrante de la familia, pues no es una tarea fácil.

Una de las dudas más frecuentes es qué tan regular debe ser el ciclo de sueño de los bebés. Si tu pequeño dormía bien durante la noche, pero ahora se despierta constantemente, te decimos qué puedes hacer para que él y tú tengan un mejor descanso.

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¿Cuántas horas debe dormir un bebé?

Debes saber que el ciclo de sueño de los bebés es muy diferente al de los adultos. Aunque duermen la mayor parte del día, lo hacen en periodos más cortos.

Especialistas del hospital pediátrico Children's Health de Stanford explican que los recién nacidos duermen de 8 a 9 horas durante el día y cerca de 8 en la noche, pero lo hacen en intervalos de 1 a 2 horas y rara vez tienen siestas más largas.

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El sueño de los bebés evoluciona conforme van creciendo. Es hasta los 3 meses que los nenes comienzan a dormir casi toda la noche. Sin embargo, es muy probable que esto cambie después de un tiempo y vuelvan a despertarse por la madrugada.

¿Por qué se despierta?

El ciclo del sueño consta de varias fases, pero éstas no son las mismas en los bebés y en los adultos. Los más pequeños tienen un menor número de fases que los adultos, pues sólo pasan por dos etapas: el sueño ligero y el profundo.

Conforme el bebé va creciendo, su sueño comienza a tener más fases y este cambio puede provocar que el niño tenga dificultades para dormir y que se despierte constantemente. Es por eso que necesitan ayuda para volver a conciliar el sueño, como ser arrullados o amamantados.

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Pediatras del hospital Children's Health explican que alrededor de los 6 meses de edad, el bebé suele despertarse varias veces durante la noche, aún cuando su ciclo de sueño se estaba regularizando.

Esto sucede por la denominada 'ansiedad por separación', en la cual, según lo explicado por la organización Kids Health, los pequeños suelen alterarse al no estar cerca de sus padres. Aunque esto puede resultar angustiante, forma parte de su desarrollo.

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Otra causa pueden ser cambios en la rutina del niño, es decir, actividades en su día a las que no está acostumbrado. En casos poco comunes, puede deberse a que el pequeño tiene alguna dolencia, lo que provoca que no pueda dormir normalmente.

Para determinar lo que está causando que el bebé se despierte en la madrugada, es necesario indagar y recordar si ha tenido algún cambio. O bien, acudir con pediatra para descartar cualquier problema de salud.

¿Qué puedo hacer?

Debes saber que conforme crezca, tu pequeño aprenderá a conciliar el sueño sin ayuda. No obstante, puedes hacer algunas cosas para contribuir a regular su sueño.

  1. Establece una rutina. Procura que tu bebé vaya a la cama siempre a la misma hora, para que se convierta en un hábito.
  2. No dejes que se duerma en tus brazos. Esto hará que el pequeño se acostumbre a dormir sólo cuando lo sostienes, lo que alterará su ciclo de sueño.
  3. No esperes a que se duerma solo. Si comienza a llorar, mece su cuna o dale palmaditas para que concilie el sueño de inmediato.
  4. Evita los juegos antes de dormir, ya que esto puede estimularlo y hacer que pierda el sueño.
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Por Prostock-studio

Recuerda que el desarrollo del bebé requiere de mucha paciencia y calma por parte de los padres. No te desesperes, pronto tu bebé será capaz de dormir toda la noche sin despertarse.

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