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La depresión posparto y la tristeza posparto no son lo mismo: aprende a diferenciarlas

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El embarazo representa un gran cambio para la vida de cualquier mujer. Aunque esta etapa está llena de alegrías, también conlleva situaciones complicadas que pueden afectar la salud física y emocional.

Esto ocasiona que muchas mujeres experimenten depresión posparto después de dar a luz. Sin embargo, existe otro padecimiento que es poco conocido, llamado tristeza posparto. Aunque podrían parecer similares, son muy diferentes entre sí y cada una necesita atención específica. Así es como puedes identificarlas.

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¿Qué es la depresión posparto?

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión posparto es un trastorno del estado del ánimo que puede afectar a las mujeres que acaban de tener un bebé. Quienes la padecen experimentan tristeza extrema, cansancio y ansiedad, lo que impide que realicen actividades cotidianas, incluido el cuidado de sí mismas y del bebé.

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¿Qué es la tristeza posparto?

También conocida como baby blues, la tristeza posparto se manifiesta a través de sentimientos invasivos de preocupación, tristeza y fatiga que algunas madres padecen después de tener un bebé. Este tipo de emociones pueden ser leves, pero recurrentes.

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¿Qué tan comunes son?

Ambos problemas son frecuentes, pero la tristeza posparto lo es aún más. La depresión posparto suele afectar a 1 de cada 9 madres, mientras que la tristeza posparto se presenta en un 80% de las mamás. En el caso de los dos padecimientos, pueden aparecer tanto en mamás primerizas como en aquellas que ya tuvieron hijos.

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Cabe destacar que la depresión posparto es mucho más severa que la tristeza posparto, ya que los síntomas son más fuertes. Entre los signos más característicos están:

  • Llorar con mucha frecuencia y sin motivo aparente
  • Sentirse triste y vacía
  • Preocuparse de manera excesiva
  • Experimentar ansiedad
  • Dormir en exceso o sufrir insomnio
  • Problemas para concentrarse y tomar decisiones
  • Olvidar cosas sencillas
  • Padecer dolores y molestias físicas
  • Comer demasiado o muy poco
  • Pensar en hacerse daño a sí misma o al bebé
  • Sentir enojo o furia, ya sea de manera constante o con cualquier estímulo, por pequeño que sea
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La tristeza posparto puede desaparecer al cabo de unas semanas, incluso sin ayuda profesional, pero siempre contando con el apoyo de la familia y amigos. Sin embargo, la depresión posparto requiere un tratamiento más extensivo, que incluye terapia y medicamentos.

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Ninguna mujer debe sentirse culpable ni apenada por padecer cualquiera de estos dos problemas. Lo importante es pedir ayuda para poder superarlo.

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