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Frases que jamás debes decirle a una madre que sufre depresión posparto

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Convertirse en mamá es una experiencia única que cambia totalmente la vida de una mujer. En general, el gozo y la alegría son emociones que describen a la maternidad. No obstante, sabemos que no todo es color de rosa. El cansancio, las desveladas y todos los cambios físicos y psicológicos que esta nueva etapa comprende también están a la orden del día.

No importa si se trata de una mamá primeriza o de una experimentada, muchas mujeres (se calcula que el 60%) presentan sentimientos de tristeza después del parto. Esto puede ir desde un episodio breve, hasta uno donde la tristeza, desesperanza y ansiedad son mucho más prolongadas y profundas. Este tipo de afección es conocida como depresión posparto.

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Por ello, es importante que las mamás y las personas que las aman estén al tanto de los síntomas de esta padecimiento, así como de las frases que hay que evitar decir frente alguna mami que esté sufriendo depresión posparto.

#1 No entiendo cómo puedes sentirte así. Se supone que este es el momento más feliz de tu vida

No. Esta es una de las peores cosas que alguien puede decirle. Estamos de acuerdo que una persona que no padece este tipo de depresión no pueden saber exactamente cómo se siente una mami que sí la tiene, pero eso no le da el derecho de decirlo y mucho menos apuntar a que no debe sentirse de esa manera. Tampoco debe hacerla sentir culpable por no estar disfrutando al máximo la etapa más feliz de su vida.

Una mamá con depresión posparto puede aún no estar diagnosticada, por lo que este tipo de comentarios la pueden hundir aún más. Incluso la pueden llevar a confundir su enfermedad con la creencia de que es una mala mujer o un fracaso en la maternidad.

En caso de la que la mamá ya sepa su condición, lo que ella necesita es ser comprendida, escuchada o simplemente acompañada. No ser atacada con este tipo de comentarios, que únicamente evidencian falta de tacto o entendimiento de su sentir.

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#2 No te preocupes, todas las mamás primerizas se sienten así

No hay duda que ser mamá es una experiencia llena de emociones, y en muchos casos estos sentimientos puede ser agobiantes. No obstante, la depresión posparto es mucho más que eso. Asimismo, generalizar y decir "todas las mamás" es una terrible manera de minimizar lo que está pasando una mujer en específico.

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#3 Pero tu hijo tiene más de un año, ya no deberías sentirte así

Así como cualquier enfermedad, no hay un período estandarizado de recuperación. Cada mujer es diferente, cada una tardará lo que tenga que tardar para recuperar su bienestar y salud mental.

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#4 Hay tantas mujeres que no pueden tener bebés. ¡Eres afortunada!

La mamá ya sabe lo afortunada que es. Su depresión posparto no tiene nada que ver con la gratitud que siente al ser madre. Si una mujer que padece esta depresión pudiera simplemente chasquear los dedos y sentirse bien, lo haría, pero la realidad es totalmente diferente.

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#5 No pareces triste

La depresión no se manifiesta únicamente sintiéndose triste. Esta puede traducirse en irritación, frustración, una falta total de sentimientos, falta de interés, desesperanza, culpa, etc.

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#6 Tal vez si _______ (inserte cualquier actividad/evento/alimento) te sentirías mejor

¿Eres el psicólogo o psiquiatra de la mamá? ¿No? Bueno, en ese caso es mejor ahorrarse ese tipo de comentarios. Superar la depresión posparto no es tan simple como 'salir a caminar al parque'. Si fuera tan sencillo todos lo harían y no sería una condición médica que compete a la salud mental.

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#7 ¿Qué no quieres a tu bebé?

¡Obvio que quiere, ama y adora a su bebé! Cuando una mujer padece depresión posparto, no significa que no sienta cariño por su hijo. La tristeza, ansiedad y enojo son síntomas del trastorno, al igual que la tos es un síntoma de un resfriado, y no por eso cuando una persona tiene gripe la catalogamos como un germen andante.

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#8 ¿Creías que la maternidad iba a ser fácil? ¿Qué esperabas?

Ser padres no es una tarea fácil, pero eso no tiene nada que ver con la depresión posparto. Las mujeres que la padecen no son perezosas, ni tampoco desconocían lo que comprende ser mamá, eso es independiente a la condición médica que están experimentando, la cual requiere atención y tratamiento.

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#9 Deberías estar pensando en él / ella en lugar de en ti

Antes de apuntar sobre lo que debería o no hacer una mamá, es importante comprender que ella no escogió tener depresión posparto. Como cualquier enfermedad, ella tiene que sentirse plena para poder estar bien con las personas que la rodean, entre ellos su bebé. Con el tratamiento adecuado pronto podrá superar esta afección.

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#10 No vas a lastimar a tu bebé, ¿verdad?

Quienes no tienen conocimiento sobre la depresión posparto, pueden confundirla con psicosis posparto, la cual es una condición mucho más seria y también mucho más rara. Esta incluye alucinaciones, paranoia, insomnio y un comportamiento bastante errático y extraño.

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Las mujeres que tienen otras enfermedades psiquiátricas, como trastorno bipolar o esquizofrenia, son más propensas a desarrollar esta condición. Lo importante es que cuando una mamá experimente depresión posparto, consulte a su médico y le externe todas sus dudas y sentimientos sobre esta etapa que estás viviendo. Recuerda que la salud mental es igual de importante que la salud física.

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