mujer

De los 6 meses a los 2 años tu bebé debe seguir una dieta especial para crecer sano

bebe comida alimentacao 1118 1400x800
ElRoi/Shutterstock

Después de la lactancia materna hasta los seis meses, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Ministerio de Salud, los padres comienzan poco a poco a introducir los alimentos sólidos en la dieta de los niños.

Primero en forma de papillas, con purés y alimentos amasados con tenedor, seguido por platos saludables y con ingredientes esenciales para el desarrollo de los pequeños, lo ideal es que esta alimentación sea complementaria a la lactancia hasta los dos años de edad y, si el niño ya está destetado, la recomendación es ofrecer hasta 5 comidas al día. De ese modo, la alimentación de bebé será saludable.

Alimentos sanos para el bebé

bebe comendo morango 0119 1400x800
Volodymyr Tverdokhlib/Shutterstock

Al dar sus primeros pasos en los alimentos sólidos para bebés, los padres deben comenzar con ingredientes ricos en hierro, como frijoles, lentejas, vegetales oscuros, huevos, carnes y peces. La carencia de este nutriente puede perjudicar el desarrollo de los pequeños.

El consejo es dejar los alimentos separados en el plato para que el niño empiece a conocer los sabores y texturas de cada uno de ellos. A la hora de la preparación, los padres necesitan estar atentos para usar casi nada de sal y salsas saludables como cebolla, ajo y perejil, por ejemplo.

alimentacao bebe banana 1118 1400x800
Volodymyr Tverdokhlib/Shutterstock

La recomendación es ofrecer una variedad mayor de alimentos, siempre presentados de manera atractiva para animar al bebé a evolucionar en su capacidad de masticar, tragar y comer. Además de formar buenos hábitos alimenticios desde temprano. A continuación, chequea los 4 grupos de alimentos esenciales para los niños de seis meses a los 2 años de edad:

bebe feliz comendo 1118 1400x800
Oksana Kuzmina/Shutterstock

Cereales y tubérculos: en este grupo entran alimentos como arroz, aipim, patata dulce, mandioca y harinas integrales o enriquecidas con hierro y vitamina A.

Frutas y verduras: la variedad es grande y el bebé puede empezar experimentando las frutas más molinitas como plátano, papaya, aguacate, sandía, mango, naranja, entre otros. En el caso de las hortalizas, la zanahoria, calabaza, remolacha, hojas verdes (col, espinaca, brócoli, entre otros) están entre los más indicados.

Granos: además de los frijoles, están en esta categoría los guisantes, lentejas y grano de pico.

Origen animal: pollo, carnes magras, pescado, huevos, leche y derivados.

papinha de bebe 032017 1400x800
Evgeny Atamanenko/Shutterstock

Consejos para una alimentación sana

La Guía Alimentaria para Niños menores de dos años del Ministerio de Salud ofrece consejos muy prácticos para los padres en 10 pasos, echa un vistazo:

Paso 1: Dar solamente leche materna hasta los seis meses, sin ofrecer agua, tés o cualquier otro alimento.

bebe comendo sozinho 1118 1400x800
Oksana Kuzmina/Shutterstock

Paso 2: A partir de los seis meses, ofrecer de forma lenta y gradual otros alimentos, manteniendo la leche materna hasta los dos años de edad o más.

Paso 3: A partir de los seis meses, dar alimentos complementarios (cereales, tubérculos, carnes, frutas y verduras) tres veces al día si el niño recibe leche materna y cinco veces al día si está destetada.

Paso 4: La alimentación complementaria debe ser ofrecida sin rigidez de horarios, respetando siempre la voluntad del niño.

Paso 5: La alimentación complementaria debe ser espesa desde el principio y ofrecida de cosechar; comenzar con consistencia pastosa (papas / purés), y gradualmente aumentar su consistencia hasta llegar a la alimentación de la familia.

crianca comendo 0119 1400x800
gpointstudio/Shutterstock

Paso 6: Ofrecer al niño diferentes alimentos al día. Una alimentación variada es una alimentación de color.

Paso 7: Estimular el consumo diario de frutas y verduras en las comidas.

Paso 8: Evitar azúcar, café, enlatados, frituras, refrescos, balas, salchichas y otras golosinas en los primeros años de vida. Utilizar sal con moderación.

Paso 9: Cuidar la higiene en la preparación y manejo de los alimentos; garantizar su almacenamiento y conservación adecuados.

Paso 10: Estimular al niño enfermo y convaleciente a comer, ofreciendo su alimentación habitual y sus platos preferidos.

No te vayas sin leer:

Artículo traducido desde el original de VIX Brasil, del autor Jessica Krieger.