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¿Conoces el Síndrome de Bournout? Es la enfermedad que aqueja cada vez a más madres

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Ser madre es el trabajo más duro (y peor gratificado) del mundo: es 24/7 los 365 días al año. Si fue por cesárea, ¡la recuperación es dolorosa y lenta! Así que cuando una mujer dice que "ya no puede más", hay que creerle.

Esto, a grandes razgos, se llama: Síndrome de Burnout y cada vez aqueja a más madres que además tienen un trabajo remunerado.

De acuerdo con la Asociación Torácica Americana, este síndrome aparece frecuentemente entre oficinistas y madres trabajadoras. Uno de los detonantes más comunes es que las expectativas e ideales de la persona no coinciden con su posición actual (en la vida o trabajo), lo que incrementa el estrés emocional.

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¿Cuáles son los síntomas del Síndrome de Burnout?

#1 Cansancio que no desaparece

Por las mañanas no sientes deseos de realizar nada, sólo de seguir durmiendo, pero por que más que duermas ocho horas, no recuperas tu energía. Por ello estás irritable, te duelen las articulaciones, la cabeza, te aíslas, comienzas a tener conflictos frecuentes con pareja y no te puedes concentrar.

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#2 Despersonalización

Esta se manifiesta como la incapacidad de ser amable con otras personas, incluyendo tus familiares. Te aislarás y harás lo mínimo para interactuar con la gente que te rodea. En general, la empatía casi desaparece.

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Aviso: no apto para madres emocionalmente perfectas. Que levante la mano el que jamás haya sentido que sus hijos le absorbían, que levante la mano el que jamás haya llorado por todo lo que tenía a su alrededor y creía que nada funcionaba. Así me hayo desde que nació Martín, una montaña rusa de emociones, paso del amor al "no puedo más" en cuestión de minutos, hay días en los que se me viene muy grande ser #bimadre y no, no me da vergüenza decirlo, en esta sociedad estamos acostumbrados a tener la imagen de #supermadres e ir o decir algo en contra de los principios de #supermama está mal visto, una madre jamás podrá decir que está hasta el gorro de todo y que hay días que se arrepiente de haber tenido hijos, porque la mirarán mal o le dirán mil burradas que ninguna hará que se sienta mejor. Señores, la maternidad es muy jodida, el primero se pasa, pero el segundo te hunde como salga más demandante de lo normal, (entendemos que es un niño/bebé y no un adulto) yo no sé lo que es dormir con papá desde hace años(no voy a practicar el #metodostivill) no puedo ir al baño sola, no puedo comer/cenar/desayunar ni un día tranquila, la ducha es siempre acompañada, raro es el día que puedo sola, no porque Papá no se ofrezca, no, es que el pequeño "criter" viene como un energúmeno en cuanto ve que he desaparecido, me desquicia que me pegue pellizcos en los pezones, todos los días y a cualquier hora, No puedo más! Me duele!!!! No hablemos de mantener una relación de pareja, eso ya no existe, el día 30 la tía se quedó con el pequeño y pudimos hacer una plan en pareja, cosa que nos vino genial, porque el nivel de estrés es tan elevado que no somos capaces de entablar una conversación sin sentirnos ofendidos en algún momento y terminar discutiendo, lo que hace la falta de sueño y tiempo. Mi hijo no come en condiciones, no duerme si no es conmigo al lado, no soporta que me vaya de su vista, me tiene que tener controlada, si no se hace algo como él quiere viene a morderme, arañarme o pegarme (estamos trabajando en ello) mi vida es una ruleta, casa, trabajo, trabajo casa, no dormir. No salir, no vivir. Sigue en comentarios #mamaagotada #sindromeburnout #nopuedomas

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#3 Realización personal reducida

En ocasiones llegarás a pensar que no haces ningún tipo de diferencia con tu familia, en tu trabajo o en ambos. Puede que te sientas insuficiente para las tareas a realizar, lo que te genera depresión, molestia, furia y hasta pasividad extrema. Se manifiesta en tu físico, genera insomnio, tensión muscular y problemas gastrointestinales.

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Photo by María Victoria Heredia Reyes on Unsplash

¿Cómo prevenir el síndrome de Burnout?

Apóyate en tus amigos, familiares y pareja. El síndrome te aleja de las personas, así que los especialistas recomiendan hablar con ellos y delegar responsabilidades para reducir la carga sobre ti.

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Toma un tiempo para ti. Este síndrome genera abandonos en la imagen de las personas, lo que deriva en un círculo depresivo severo que se puede evitar si descansas unos minutos de todo y tomas un tiempo para cuidar de tu persona.

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No olvides tus pasiones ni lo que amas, enfócate en ello para tener un mejor estilo de vida.

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Ejercítate. Los especialistas aseguran que realizar actividad física ayuda a controlar las hormonas del estrés (cortisol). Esto te ayudará a verte y sentirte mejor.

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¿Sufres de este síndrome? Recuerda que la recomendación es ver a un especialista que te ayude a recuperar la confianza en ti.

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