Khloé Kardashian reveló cómo perdió 15 kilos a tres meses de dar a luz

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El 12 de abril de 2018, Khloé Kardashian dio a luz a su primera hija llamada True, como fruto de su relación con Tristan Thompson.

A menos de 3 meses del parto, la estrella de The Keeping Up With the Kardashians reveló en su aplicación donde suele brindar tips de alimentación, rutinas de ejercicio, belleza y demás, que ha logrado bajar más de 15 kilos.

¿Cómo hizo Khloé Kardashian para bajar de peso después del parto?

En primer lugar, Khloé aclaró que después del nacimiento de True, no se puso ninguna presión para lograr llegar al peso que tenía antes del embarazo:

«Yo solo quería regresar a la rutina regular que tenía antes de quedar embarazada, que era hacer ejercicios cinco a seis veces por semana.

Honestamente no me di a mí misma un número que quería bajar en este tiempo, especialmente porque no pude hacer ejercicios las primeras seis semanas. Pero, desde ese entonces he bajado 15 kilos. Estoy atónita que bajé tanto peso tan rápido»

Amamantar y mantenerse activa

Si bien Khloé ya no amamanta, atribuye la pérdida de peso principalmente a la combinación de amamantar y ser muy activa durante y después del embarazo, y mantener un estilo de vida saludable:

«Mantenerme saludable y activa es algo muy importante para mí. El ejercicio es algo que siempre he usado para mantener mi cordura y aliviar el estrés. Y ahora que tengo una bebé, quiero conservar algo de eso. Es mi tiempo, mi espacio, algo que estoy haciendo para mí misma» finalizó Khloé.

¿Cuánto se tarda en perder el peso ganado tras el parto?

Si bien cada mujer, cada embarazo y cada parto es único, después de dar a luz, las mujeres suelen perder en promedio entre 5 y 7 kilos, correspondientes al bebé, al líquido amniótico, a la placenta y a parte del peso del útero y del líquido que puede haber retenido la madre, principalmente en piernas y manos.

El tiempo en perder todo el peso ganado en el embarazo varía en cada mujer, pero según como explica el portal de Medicina Fetal de Barcelona, en general entre el primer y segundo mes es posible recuperar el peso anterior.

¿Cómo bajar de peso luego de dar a luz?

Una dieta equilibrada y mantenerse activa ayuda a acelerar el proceso para bajar de peso, pero debes tomar en cuenta que de ninguna manera puedes someterte a una dieta estricta o a un entrenamiento físico extremo durante la etapa de puerperio o de lactancia, ya que tu cuerpo necesita recuperar energías.

Solo en casos de sobrepeso, un profesional del área de la salud recomienda seguir una dieta, pero siempre será una vez que haya terminado la lactancia materna, ya que un régimen estricto puede influir en la calidad de leche que produzcan los pechos.

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HTeam via Shutterstock

¿Amamantar adelgaza?

Tal como explica el manual Lactancia materna: guía para profesionalesdel Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría, «la producción de leche supone un gasto energético para el que el organismo de la madre gestante se ha ido preparando por anticipado. A lo largo de las semanas o meses que se mantenga la lactancia materna se irán consumiendo estas reservas, hasta lograr recuperar el peso previo al embarazo».

Entendiendo entonces que cuando una mujer está amantando a su bebé quema las grasas que fueron acumuladas durante todo el embarazo. Además, mientras el bebe succiona, segrega una hormona llamada oxitocina que produce contracciones uterinas, ayuda a que el útero vuelva a su estado habitual y es un aliado a la hora de adelgazar.

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Uvarov Stanislav vía Shutterstock

De todas formas, si te preocupa la pérdida de peso después del embarazo, debes consultar con un médico y nutricionista para que evalúe una dieta adecuada y pensada para ti, ya que cada cuerpo es único.

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