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6 tips para que tu bebé pueda dormir (y tú también)

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Los bebés duermen mucho, pero lamentablemente no siempre a la hora que prefieres que duerman. Cuando llega la noche y piensas acostarte, muchos bebés deciden que es un buen momento para estar despiertos por muchas horas, y tu única opción es el desvelo.

Si deseas que tu bebé pueda dormir en la noche y tú puedas descansar al menos unas horas, te interesará saber estos tips para que tu bebé pueda dormir más relajado.

1. Debes estar atenta a sus señales

Tu bebé pasa mucho rato tratando de comunicarse contigo de varias maneras. Si pierde interés en las cosas que lo rodea, está tranquilo y de la nada arma un escándalo son signos de que probablemente tenga sueño. Trata de llevarlo a su cama cuando notas señales de que está cansado.

2. Ten un ritual para la hora de dormir

Un ritual para dormir (o una rutina si prefieres) ayuda a bebés y niños a comprender qué es lo que viene. Un ritual para dormir calmará a tu bebé y lo ayudará a prepararse para descansar. Apagar las luces y poner música con sonidos suaves son muy buenas formas para relajar a tu bebé y pueda descansar tranquilo.

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3. Ponle música relajante

Poner una música tranquila puede ayudar a tu bebé a sentirse más relajado al final del día. Cuando estuvo dentro de ti, tu bebé estaba rodeado de ruidos, como los latidos de tu corazón. Una vez afuera se sienten tranquilos si escuchan ruidos que les recuerde a aquella época. Un sonido que tenga un ritmo como los latidos del corazón podrían ayudarlo a dormirse.

4. Ten en cuenta tu consumo de cafeína

Si estás amamantando, el consumo de cafeína podría estar afectando al sueño de tu bebé. Es un círculo vicioso: tu bebé se despierta, entonces te preparas café para mantener tus ojos abiertos, y esto posteriormente mantendrá al bebé despierto también. Además los bebés demoran mucho más que los adultos en eliminar la cafeína de su cuerpo. Lo mejor que puedes hacer es dejar la cafeína o reducir su consumo.

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5. Duerme cerca de tu bebé

Expertos han afirmado que si duermes cerca de tu bebé compartirán el mismo ciclo de sueño y esto puede ayudar a que tú duermas más. Puedes poner una cuna junto a tu cama. ¡Haz el intento!

6. No mires el reloj

Los desvelos en la madrugada no son para nada lindos, pero no duran para siempre. ¡Evita mirar el reloj! Piensa que pronto vas a poder descansar. Si te sientes estresada tu bebé lo notará y no podrá dormirse tan fácilmente. Así que trata de encontrarle un lado positivo a esas noches con pocas horas de sueño.

Nadie duda de la importancia del sueño y de buen descanso. Para que tu bebé pueda descansar bien es fundamental que esté en un ambiente tranquilo y armonioso.