mujer

Descubrí cuál es el tipo de yoga ideal para vos

6 tipos de yoga que tenes que probar 6
iStock/Thinkstock

Existe una gran variedad de tipos de yoga para practicar, todos son diferentes entre sí y no todos son para todas. Lo importante a la hora de elegir cuál es para nosotras es saber de qué se trata cada uno.

La mayoría de las clases de yoga incorporan los mismos elementos, y aunque algunas enfatizan más en unos u otros, todas los tienen: postura, movimiento, filosofía y respiración.

En general, la diferencia principal entre uno u otro estilo de yoga varía en cuanto al orden en que se practican los ejercicios, y en qué enfocás tu atención cuando los estás practicando.

No te vuelvas loca, seleccionamos algunos tipos de yoga que tenes que probar. Fijate cuál es para vos y elegí el tuyo. ¡Hay uno para cada una de nosotras!

6 tipos de yoga que tenes que probar 1
iStock/Thinkstock

#6 Ashtanga - Yoga físico 

Esta es una forma de yoga dinámico. Se practica mediante un sistema de movimientos y respiración sincronizados, que encadenan una postura con la otra. Los elementos determinantes para la práctica son : la respiración, las bandas y el dristhi, que ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.. El Ashtanga Yoga practicado de forma adecuada purifica el cuerpo física, mental y emocionalmente.  

6 tipos de yoga que tenes que probar 2
Creatas/Thinkstock

#5 Hatha Yoga - Yoga físico

Si recién estás entrando en el mundo del yoga, una clase de Hatha es ideal para vos. Si bien es de ritmo lento, todos los que practiquen yoga pueden beneficiarse de una práctica de Hatha. En este estilo se trabaja mucho con la respiración (pranayama), además de proporcionar una introducción a una variedad de poses y movimientos lentos y suaves. Además, puede ayudarte a relajarte por la noche después de un largo día de trabajo.

6 tipos de yoga que tenes que probar 3
iStock/Thinkstock

#4 Karma Yoga - Yoga de la acción desinteresada

¿Crees en el karma? Bien, según esta disciplina las verdaderas intenciones de una persona pueden ser descubiertas a través de su karma. EL karma no representa una amenaza de "haz el bien o serás castigada", sino más bien una forma de vida donde uno trae el amor y la superioridad espiritual. Interesante, ¿no? 

6 tipos de yoga que tenes que probar 34
iStock/Thinkstock

#3 Jñana Yoga - Yoga del conocimiento

El Jñana Yoga es el camino del conocimiento. Cree que algo que sufre cambios no conserva su esencia mas profunda y debe transcenderse, elevarse. Este tipo de yoga consiste en tres prácticas progresivas: shravana (el escuchar las escrituras); manana, pensar y reflexionar; y nididhyasana, meditación constante y profunda. ¿Lo más importante?  Aprender a separar lo real de lo irreal. 

6 tipos de yoga que tenes que probar 5
iStock/Thinkstock

#2 Dhyana Yoga - Yoga de la meditación

Dhyana significa meditación. La técnica de Dhyana Yoga produce un estado de tranquilidad. Al practicarla estamos meditando en un solo flujo de idea y busca entrar en un estado único, girar al rededor de un solo objeto y al mismo tiempo profundizar nuestro proceso de concentración. El objetivo es sacar todo aquello que nos distraiga y concentrarnos en el objeto. ¿Su meta? Limpiar el subconsciente, desarrollar la concentración y despejar la mente. ¡A meditar!

6 tipos de yoga que tenes que probar 4
iStock/Thinkstock

#1 Bhakti Yoga - Yoga del amor

El practicante de Bhakti Yoga considera a Dios presente en cada persona o ser sensible. Este estilo es distinto porque no hace énfasis en las respiraciones ni posturas físicas, sino en los actos de culto, de devoción y de servicio. Un practicante de Bhakti-Yoga es llamado bhakta ("Partaker") o devoto.

Estos son algunos tipos de yoga que tenés que probar. Como verás, hay un estilo para cada una de nosotras, sólo tenemos que elegir cuál se adapta a nuestras necesidades en cada momento de nuestro cuerpo y nuestra mente. Sin dudas, hay muchos más. ¿Los conocías?

No te pierdas: 10 Prácticas de yoga que mejoran tu vida sexual