3 peligros de las dietas restrictivas

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Las dietas restrictivas son aquellas que apuestan por eliminar ciertos nutrientes de nuestra alimentación habitual con el objetivo de perder peso. Sin embargo, la práctica puede resultar realmente peligrosa, sobre todo si se mantiene en el tiempo. Los peligros más habituales son los que te presentamos a continuación.

#3 Pérdida de masa muscular

[[{"fid":"1139652","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]] La pérdida de masa muscular implica pérdida de peso. Pero no por ello ganamos ni en calidad de vida, ni en vernos más delgadas. Todo lo contrario, tendremos menos fuerza, y será más común la fatiga. Además, la falta de proteínas en la dieta acarrea otros problemas de salud.

#2 Poca grasa almacenada en nuestro organismo

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#1 Falta de nutrientes esenciales

[[{"fid":"1139654","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]] Las dietas restrictivas, que eliminan cierto tipo de alimentos, no contemplan que en ellos, además de grasas y proteínas, hay también un montón de nutrientes esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo y para nuestra salud. Eso hace que se produzcan deficiencias con la aparición de síntomas que empeoran nuestra calidad de vida.

Todos estos peligros que presentan las dietas restrictivas pueden llevar a nuestro cuerpo a modificar su funcionamiento y ello podría desencadenar en dolencias o enfermedades que luego se convierten en crónicas. Por ello lo mejor es apostar por una dieta variada ¿Has probado las dietas restrictivas?

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