mujer

Cómo comer pasta y aun así adelgazar

Como comer pasta y aun asi adelgazar 1
ziuk/istock/thinkstock

¿A quién no le gustan las pastas? Con diferentes salsas, quesos, pan…, pero ¡son todas carbohidratos! ¡No pasa nada! Mira lo que te contamos: Cómo comer pasta y aun así adelgazar.

El principio básico: no prohibir

Rebecca Scritchfield, RDN, fundadora del Grupo de Nutrición del Capitolio en Washington, DC, tiene una visión muy acertada, según creo, respecto a la comida: ella le dice a sus clientes que si un alimento les gusta demasiado no pueden proponerse renunciar a él por el resto de sus vidas, ya que solo ocasionaría frustración, debido a que sería algo imposible de cumplir.

Lo que debe hacerse es buscar una forma de consumirlo que sea menos perjudicial y se encuentre alineada con nuestro propósito.

Tips para comer pasta

1. Es mejor algo que nada

Como comer pasta y aun asi adelgazar 2
fuse/thinkstock

2. Come sabroso

Como comer pasta y aun asi adelgazar 3
Piotr Krześlak/istock/thinkstock

3. Apuesta por las mezclas

Como comer pasta y aun asi adelgazar 4
jill chen/istock/thinkstock

4. Añade nutrientes

Como comer pasta y aun asi adelgazar 5
icetocker/istock/thinkstock

5. Pastas sí, pero no como plato único

Como comer pasta y aun asi adelgazar 6
paulcowan/istock/thinkstock

¿Estás a dieta y te privas de comer pastas? ¿Qué te parece la propuesta de esta entrada? ¡Cuéntanos!

Lee más al respecto: ¿La pasta nos hace engordar?