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Consejos para mejorar tu autoestima

Tú eres mucho más que tu cuerpo. Desde esta perspectiva, y si pretendes elevar tu autoestima, de nada servirá que sepultes tu rostro bajo kilos de maquillaje. Y es que si no atiendes a tu “parte” invisible, nunca podrás protagonizar transformaciones profundas y duraderas en relación a tu imagen personal. Entonces, ¿qué debes hacer para mejorar tu autoestima?

Gimnasia mental

1. Identifica un pensamiento negativo respecto a tu imagen, como “estoy gorda”.2. Invierte este pensamiento y ocupa tu mente con una creencia positiva, como “estoy en mi peso ideal”.3. Hazte un espacio todos los días durante al menos un mes para realizar esta gimnasia mental.

Consejos para mejorar tu autoestima
Rafal Olkis/iStock/thinkstock

Consejos finales

  • Si te cuesta concentrarte, puedes optar por escribir tus ideas positivas. Esta sencilla medida mejorará tu concentración y potenciará los beneficios del ejercicio.
  • Para mejores resultados, complementa esta gimnasia con ejercicios de respiración

Información recomendada: Técnicas de respiración para reducir el estrés

Practica esta gimnasia y pronto seras la protagonista de un verdadero cambio en tu autoconfianza. ¡Tú puedes!