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Las 5 mejores estrategias para recuperarte del estrés

Las 5 mejores estrategias para recuperarte del estres
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El estrés puede tener vías de escape imprevistas y para nada deseables. Así, para nombrar unas pocas, puede llevar a comer en exceso, a gastar más de la cuenta o beber en demasía. Todas sentimos estrés en algún que otro momento, pero ninguna de nosotras está condenada a experimentar estas terribles consecuencias. Es todo una cuestión de elección. Por tanto, elige estar bien y aprende las 5 mejores estrategias para recuperarte del estrés

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#1 Escucha música

Dedica algunos minutos de tu fin de semana para crear una playlist con tus canciones favoritas. De esta manera, la tendrás lista para escucharla cuando estés volviendo del trabajo, por ejemplo. No hace falta que pases horas con los auriculares. Según la American Psychological Association, 10 minutos realizando esta práctica tendrán efectos muy positivos.

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#2 Aprende una posición

El yoga tiene un sinnúmero de poses para permitir que la calma vuelva a tu cuerpo. Entonces, ¿por qué no aprendes alguna? No tiene por qué ser muy complicada. Así, podrás valerte de sus beneficios siempre que sientas que tus niveles de estrés están llegando al límite. 

Información recomendada: Posiciones de relajación del yoga

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#3 Lee

Aprovecha el tiempo que pasas en el bus, leyendo algo que te llene el alma. No importa cuál sea su contenido; lo fundamental es que a ti te haga bien. Así que no dejes de disfrutar de esta enriquecedora práctica; a través de ella también puedes reencontrar tu paz interior.

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#4 Acude a la naturaleza

No hay nada como la serenidad de la naturaleza para espantar al estrés. Por eso, ¡apróvechala! Puedes salir a caminar al parque más cercano o entregarte a explorar uno completamente nuevo. También, tienes la posibilidad de regar tus flores y cuidar tus plantas –la jardinería es muy beneficiosa para la salud–. 

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#5 Disfruta de un buen baño

¿Has tenido un día agotador? Entonces, ¡báñate! El agua caliente aliviará tus contracturas, recargará tus energías y te dará la fuerza que necesitas para seguir adelante. Ten presente que puedes potenciar los efectos tranquilizantes del baño con sales aromáticas–-lavanda, rosas, vainilla o eucalipto son todas excelentes opciones. Y, si tu cuarto de baño tiene luces muy fuertes, prueba apagarlas e interrumpir la oscuridad con un par de velas. 

Estas son algunas de las mejores estrategias para que puedas, de una vez por todas, despedirte del estrés y disfrutar de una vida más plena y tranquila. ¡Pruébalas y cuéntanos qué tal!