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Mitos peligrosos sobre las dietas

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Adelgazar se convierte para muchas mujeres en una obsesión cuando llega el buen tiempo o cuando tienen ocasiones especiales. Y si adelgazar significa ponerse a dieta, hay muchos mitos en ellas que debemos conocer para no dejarnos caer en ellos, sobre todo porque pueden resultar realmente peligrosos. Hoy, en Vivir Salud queremos que conozcas algunos de ellos, para que puedas evitarlos.

Mitos de dietas que son solo mitos

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  • Prohibido cenar a partir de las 19:00 horas: Aunque resulta uno de los más extendidos, lo cierto es que tanto ese como todos los que tengan algo que ver con horas son mentira. Cada país, cada cultura y cada persona tienen sus propios horarios; y lo que vale para unos no vale para otros. Eso sí, si quieres adelgazar, procura no irte a cama muy llena. Esas calorías no se queman.
  • Prohibidos los carbohidratos: Lo más habitual en las dietas es eliminar por completo el pan o la pasta. Sin embargo, es un mito que no va a hacer que adelgaces antes, sino que pierdas en salud. Nuestro organismo necesita de todos los componentes en la cantidad justa, y quitar los carbohidratos no es una buena idea.
  • La dieta de la carne es perfecta: Existen dietas en las que lo único que se come es carne. Es decir, proteína y grasa en su mayoría. Los defensores afirman que somos todavía una especie carnívora y que esto es positivo para nuestra salud. Nada más lejos de la realidad. Necesitamos los carbohidratos, las vitaminas y los minerales tanto o más. Así que, olvídalo.

Los mitos más absurdos

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  • Tu grupo sanguíneo: Es bastante común que se piense que el grupo sanguíneo que tenemos afecta a nuestra alimentación y hay dietas desarrolladas según el de cada uno. No son peligrosas si incluyen todo tipo de nutrientes, pero literalmente no tendrán ningún efecto sobre tu peso.
  • El gluten es malo, mejor evitarlo: Tampoco tendrá ningún perjuicio sobre tu salud, aunque quizás sí sobre tu bolsillo. Evitar el gluten significa casi siempre más vegetales y más fibra en tu dieta, y esto es positivo; pero no vas a adelgazar antes por ello.

Como ves, no son pocos los mitos que existen acerca del mundo de las dietas y muchos de ellos los considerábamos ciertos. Así que vamos a tomar nota y a eliminarlos de nuestras creencias alimenticias. ¿Te parece?